10 tipp a gyorsabb fogyáshoz

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Úgy döntött, hogy kezd egy kis diétát, de bármi is legyen a módszere, fogyni szeretne, de csak akkor, ha gyorsan megy. Fogadja el a 10 tippünket a gyorsabb fogyáshoz.

Legyen tájékozott

Csodálja meg magát a ruhájában

Milyen öröm, hogy egyre kényelmesebbnek érzi magát a farmerben, vagy akár újra beilleszkedik! Hetente kétszer vagy háromszor próbálja ki magát, és tapasztalja meg, hogy erőfeszítései megtérülnek. Őrület, hogy ez miért motivál, nem ?

Miután a diéta befejeződött, csak annyit kell tennie, hogy kövesse a divatra vonatkozó tippjeinket válassza az alakjának megfelelő ruhákat.

Megszervezve

Napról napra szokja meg, hogy korábban keljen fel, hogy csomagolt ebédet készítsen, vagy legyen ideje egy kis hasizomra. Készítsen egy listát, amikor vásárolni megy, hogy ne vásároljon felesleges dolgokat, amelyek általában meghíznak.

Gyógyítsd meg az elmédet

Ahhoz, hogy sikeres legyen a diéta során, feltétlenül nem szabad sötétben tartózkodnia. Ha felkészülsz rá, akkor nem esel a csokoládé és más csábítások elé. Tegyen jót magának: masszírozzon, olvasson, sétáljon, bármi megy.

Felejtsd el a közlekedést

Ha vidéken él, és fél mérföldnyire van a pékségtől, fontolja meg a kerékpározást vagy a gyaloglást. Ha a városban él, szálljon le egy vagy két állomásról a megálló vagy a kötelező pályaudvar előtt: a Vélib az ezzel felszerelt városok számára.

A palackjaihoz

Igyon sok vizet, zöld teát, gyógyteákat, infúziókat vagy diétás üdítőket.

Változtassa meg étkezési szokásait

Meg kell tanulnia, hogyan kell egyensúlyba hozni étrendjét minden nap. Például tartson élelmiszer-naplót. Töltsön időt ételeinek elkészítésével. És gondolja, hogy ez a diéta nem jelent csalódást. Ehetsz bármit, amit szeretsz ... csak azt nem, hogyan és mikor.

Gyakoroljon bármikor

Szerződjön a hasizomra az irodában és az úton. Ha például mosogat, tegye magát lábujjhegyre, így felhívja a borjait. Végezzen valódi edzést (minimum 45 perc) hetente egyszer vagy kétszer.

> Kövesse az edzőtermi edzésünket porszívózással
vagy kövesse a tanfolyam a jóga tanfolyamunk videóban:

Amennyiben. délután kissé éhes, kóstold meg !

A snack egy igazi mini étkezés, ellentétben a nassolással, különösen akkor, ha rendszeresen fogyasztják és fiziológiai éhség motiválja. Tudja, hogy a snack lehetővé teszi, hogy a nap folyamán jobban eloszthassa a kalóriabevitelt, jobban ellenálljon a nassolásnak és könnyebben vacsorázzon. Az egyetlen feltétel: az uzsonnának kiegyensúlyozottnak kell lennie, például gabonaféléből, tejtermékből, gyümölcsből és italból kell állnia.

De ha tombolóan éhes vagy, itt az ideje, hogy megnézhesd a 25 valóban lenyűgöző sóvárgás elleni tippünket. !

Fogadja el a kudarcot

Nem fogsz minden nap jól menni. Vannak jó napok és vannak rossz napok. Nem szabad feladni: holnap jobban jár.

Mászik !

Hagyományos, de bevált trükk, inkább a lépcsőket használja a liftekhez. Három egyszerű tipp is van a mozgáshoz, kivéve az edzőtermet.