Fogyás

3 fantasztikus tipp a fogyáshoz, karcsúbb derékhoz és jobb egészséghez

Fogyni és sovány lenni szeretne anélkül, hogy fogyókúrás tablettákat szedne, vagy edzőterembe járna? Lehetséges, ha legalább egy-két hónapig rendszeresen követi az alábbi javaslatokat. Az eredményeket már az első hónapon belül elkezdheti látni. A legfontosabb a következetesség. Ha nem felel meg a követelményeknek, akkor nem fog jó eredményeket elérni.

tipp

1. használjon hula karikát - a hula karika napi 5-10 perc használata hatalmas hatással lehet arra, hogy karcsú a derékvonala. Vitathatatlanul nincs más olyan gyakorlat, amely csak 10 percet vesz igénybe és ilyen hatással lehet. A hula karika elvégzése stimulálja a belső derék izmokat, más gyakorlatok nem stimulálhatók. Még a futás és a lépcsőzés sem képes stimulálni ezeket a belső derékizmokat. A Hula Hoop nemcsak a derék karcsúsítására jó, hanem elősegítheti az anyagcserét is, ami több zsírégetést eredményez.

Ha kezdő vagy, ne csináld ezt túl sokáig. Célozzon kezdetben 2-3 percet, majd fokozatosan növelheti az időt. Ha nehézségekbe ütközik a hula karika gyakorlat végrehajtása, az oka lehet, hogy túlságosan keményen próbálja tartani a hula karikát a dereka felett. Nem jó a szívnek.

2. méregtelenítse testét - a testünkben felépülő mérgező termékek szintén hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz. A toxinok befolyásolhatják testünk anyagcseréjét, hozzájárulva ezzel a súlygyarapodáshoz. Ezért kell rendszeresen méregteleníteni a testünket. Elolvashatta volna a 10 napos master cleanse programot vagy más hasonló programot. Sok embernek, aki kipróbálta őket, csodálatos eredmények születtek. Ellenkező esetben vannak olyan ételek, amelyeket felvehet a napi étrendbe, amelyek segítenek kiüríteni a szervezetből a káros méreganyagokat.

3. Rágja meg megfelelően az ételt - ez egy nagyon fontos szokás, amelyet ki kell alakítania. Ez nemcsak a fogyásban segít, hanem az emésztésben is. Mielőtt lenyeli, minden egyes falatot meg kell rágnia a szájába. Vannak, akik 50-szer rágják meg az ételt, mielőtt lenyelik. Mások azon a véleményen vannak, hogy mivel 32 fogunk van, legalább 32-szer meg kell rágnunk az ételt. A valós számok nem fontosak. Ami fontos, hogy sokkal hosszabb ideig kell rágni az ételt, mint amennyit jelenleg használ.

Ha ezeket a tippeket követi egy-két hónapig, akkor drasztikusan javulhat az emésztése és az általános egészségi állapot. Próbáljon legalább 30 - 40 alkalommal ételt rágni. Amikor elkezdtem követni ezt a tanácsot, szó szerint a számolást használtam, valahányszor egy darab süteményt tettem a számba. De néhány hét múlva már nem volt több számolni valóm. Ez a szokás segíthet a túlevés problémájának leküzdésében is.