Keménytojásos étrend: így fogyhat el 5 kilót egy hét alatt !

Mindenki tudja, hogy nincs olyan recept, amely képes lenne eltávolítani a hasban vagy a combban található zsírt, de eláruljuk Önnek a fogyás egyik tippjét a fent említett területeken, amelyek valóban működnek! Valóban, a közelmúltban jelent meg egy hatékony étrend, amelyet táplálkozási szakembereim is ajánlanak. Az OK ? Ez a diéta nem kevesebb, mint 5 fontot fog leadni hét nap alatt.

Először is elengedhetetlen az elfogyasztott kalóriák számának csökkentése a fogyás érdekében. A kalóriabevitel csökkentése nélkül egyetlen diéta sem lesz igazán hatékony.

Azonban a diéta, amelyet bemutatunk Önnek, lehetővé teszi, hogy lefogyjon. Sokan tanúskodtak e diéta sikeréről az Healthline weboldalán.

A diéta célja lehetővé teszi, hogy hét nap alatt 5 kilót fogyjon.

Ebben a diétában a tojás lesz a legjobb barátod.

Valójában egy alacsony kalóriatartalmú étrendet mutatunk be Önnek, amelynek hatása gyors és nem szabad hosszú távon alkalmazni.

Miért tojás?

A tojás elengedhetetlen összetevője ennek az étrendnek.

A C-vitamin kivételével minden olyan tápanyag megvan benne, amelyre a szervezetnek szüksége van - de a gyümölcs hozzáadásával az étrendhez gyorsan kijavíthatja. A tojásokban gazdag B12-vitamin, B2-vitamin, A-vitamin és B5-vitamin található.

Szintén a testünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmazzák, például vasat, cinket, kalciumot, magnéziumot, káliumot és E-vitamint.

A tojások zsírtartalma előnyös, 25% -a egyszeresen telítetlen zsír, 9,4% -a többszörösen telítetlen és 18,1% -a telített zsír. A koleszterinszint viszonylag magas, ezért kitartó mítosz, miszerint a petesejtek növelik az LDL-koleszterinszintet a vérben. Ez azonban nem vonatkozik a jó egészségű emberekre.

Keménytojásos étrend

Néhány ember fáradtabbnak érezte magát ezen étrend alatt az alacsonyabb szénhidrátbevitel miatt. Tehát ennek orvoslásához elegendő korlátozni a fizikai gyakorlatokat a diéta ezen hetében.

1. hét:

Hétfő:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - 1 gyümölcs és 2 szelet kenyér
• Vacsora - saláta és grillezett csirke

Kedd:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - zöld saláta és grillezett csirke
• Vacsora - 2 kemény tojás, saláta és narancs.

Szerda:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - sajt, egy szelet kenyér és egy paradicsom
• Vacsora - saláta és grillezett csirke

Csütörtök:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - 1 gyümölcs
• Vacsora - saláta és grillezett csirke

Péntek:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - párolt zöldség és 2 kemény tojás.
• Vacsora - grillezett hal és saláta.

Szombat:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - 1 gyümölcs.
• Vacsora - saláta és grillezett csirke

Vasárnap:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás.
• Ebéd - párolt zöldségek csirkével és paradicsomsalátával
• Vacsora - párolt zöldségek

2. hét:

Hétfő:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - csirke és saláta
• Vacsora - 2 kemény tojás, saláta és narancs

Kedd:

• Reggeli - gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - párolt zöldség és 2 kemény tojás
• Vacsora - grillezett hal és saláta.

Szerda:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - saláta és csirke
• Vacsora - 2 kemény tojás, saláta és narancs

Csütörtök:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - sajt, 2 kemény tojás és párolt zöldség
• Vacsora - saláta és grillezett csirke

Péntek:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - tonhal saláta
• Vacsora - saláta és 2 kemény tojás

Szombat:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd - saláta és csirke
• vacsora - 1 gyümölcs.

Vasárnap:

• Reggeli - 1 gyümölcs és 2 kemény tojás
• Ebéd és vacsora - grillezett csirke és zöldségek

Lehet, hogy nehéz megtartani, de az eredmény nagyon kielégítő. Ha szükséges, forduljon orvoshoz.

Próbálja ki ezt a diétát, nem fog csalódni a döbbenetes eredményekben.

Ossza meg ezt a diétát, ha a tojásokat is szereti !