Az öregedés titka: talán a Prolon diéta

A déli szünet

A Kaliforniai Egyetem Hosszú életű Intézetének kutatói úgy vélik, hogy megtalálták az öregedés titkát. Valóban kifejlesztették a "Prolon" rendszert. Ez a csoda megoldás a böjthöz közeli étrend, a már meglévők mellett. Valójában ez az étrend kevés kalóriát, cukrot és fehérjét tartalmaz, de gazdag jó növényi zsírokban. Zöldséglevesek, energiadarabok, tea és vitamin-kiegészítők formájában kerül forgalomba, és átmeneti jellegű.

Hogyan lehet, hogy ez a diéta fiatalabbá tesz minket ?

A Prolon-étrendről úgy gondolják, hogy csökkenti az életkorral kapcsolatos kockázati tényezőket, például a cukorbetegséget, a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket. Úgy tűnik, hogy ezek a jótékony hatások az őssejtek számának növekedéséből és a sejtek regenerálódásából származnak. A diéta célja a kalóriafogyasztás lehető legnagyobb mértékű csökkentése. A normál napi kalóriafogyasztás egy férfinak minimum 2500 kalóriát, egy nő esetében pedig minimum 2200 kalóriát tartalmaz. Itt a Prolon diétával napi 770, vagy akár 1100 kalóriát mész le.

Vigyázni kell azonban, mert a Prolon diétával felére csökkentjük az egy főre eső kalóriák számát. Serge Pieters dietetikus azonban figyelmeztet a napi elfogyasztandó minimális kalóriaszámra. Kifejti, hogy 1800-1500 kalória alatt nem elegendő a szervezet makro- és mikrotápanyagok iránti igényének kielégítésére. Ezért hiányhelyzetbe helyezi magát.

Visszafordíthatatlan hatások

Ez a fajta étrend hosszú távon meglehetősen veszélyes. Kezdetben elveszít néhány kiló felesleges zsírt. Akkor elkezd fogyni az izomtömeg. Izmai egyre jobban romlanak, beleértve a szívét is, és ez közvetlen hatással lesz a szívfunkcióira. Negyven nap végén Serge Dieters dietetikus nagyon egyértelmű, a böjt néhány negatív hatása visszafordíthatatlan lesz.

Serge Pieters számára felesleges ez a fajta alacsony böjtön alapuló, alacsony kalóriatartalmú étrend. Több napos éhezés helyett hosszú távon kiegyensúlyozott étrendet javasol. Vagyis egyél több gyümölcsöt és zöldséget, és különösen tarts fizikai aktivitást.

A várható élettartam meghosszabbítására alkalmas diéták

Vannak helyek a világon, ahol a centenáriusok koncentrációja magas, és ezekben a százévesekben közös az étrend és az életmód. Az okinawai étrend például egy kis japán szigetről kapta a nevét, amely a hosszú élettartam világrekordját tartja. Titkuk? alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrend. Változatos és ízletes étrenden alapszik, gazdag védő tápanyagokban: antioxidánsokban, zsírsavakban, omega 3-ban és ásványi sókban. Mindez életfilozófiával párosul: a mozgásban maradáséval. De a Földközi-tengeren is létezik egy úgynevezett "krétai" vagy "mediterrán" étrend, amely kifejezetten a százéveseknek szól. Ez utóbbira jellemző a bőséges gyümölcs-, zöldségfélék, hüvelyesek, szemek, aromás gyógynövények és olívaolaj fogyasztása. Mérsékelt tejtermék-, tojás- és borfogyasztás, ugyanakkor korlátozott halfogyasztás és alacsony húsfogyasztás.

Minden péntek reggel fogadhat eseményeket, versenyeket és Vivacity híreket.