A terhesség elősegítése: hogyan lehet gyorsan teherbe esni ?

Gyors teherbe esés és saját családalapítás: Sok nő tapasztalja ezt a vágyat életének egyik vagy másik pontján. Ebben a cikkben megtalálja a 14 legfontosabb dolgot, amelyet tehet a terhesség elősegítése érdekében, valamint egyéb fontos információkat a csecsemővágyról.

Támogassa a terhességet és a vágyat, hogy megszabadítsa babáját

A teherbe döntést követően a nők általában alig várják, hogy pozitív terhességi teszt legyen a kezükben. Van néhány tipp, amelyet figyelembe kell venni a gyorsabb teherbeesés érdekében.

De ne feledje, hogy nagyon kevés nő teherbe esik első ciklusa során. Mennyi az esélye a fogamzásgátlás nélküli teherbeesésnek ?

Ma a nők harmadának több mint egy évet kell várnia a teherbeesésre. Tehát még a több hónapos várakozás sem feltétlenül okoz aggodalmat.

14 tipp a terhesség elősegítésére

Ha babát szeretnél szülni, fontos, hogy most figyelj oda az egészséges étrendre és az életmódra. Mindenekelőtt be kell tiltania az alkoholt és a cigarettát a mindennapi életben, ha teherbe akarsz esni - legkésőbb terhes állapotban mindenképp le kell mondanod róluk. Tehát miért ne kezdhetné valamivel korábban. De sok más dolog segíthet a gyors teherbeesésben.

Hogyan teherbe eshetek gyorsan ?

A gyors teherbeeséshez ismernie kell a ciklusát: Rendszeres? Mennyi ideig tart és mikor következik be az ovuláció? Ha kiszámíthatja vagy megjósolhatja termékeny napjait, növeli az esélyét, hogy hamarosan babát vállaljon.

Ezért a legfontosabb tipp a teherbeeséshez, ha figyeli a ciklusát és megismeri azt (újra). Azoknak a nőknek, akik évek óta használják a hormonális fogamzásgátlókat, időre van szükségük, hogy újra megtapasztalják testüket.

1. gyakorlási ciklus: ismerje meg újra a ciklusát

Mi az a testmozgási ciklus? A testmozgási ciklus az, amikor a fogamzásgátlás leállt, és egy pár megpróbál babát hozni. Néha már az első testmozgási ciklus alatt működik, de gyakran hosszabb ideig tart, különösen a hormonális fogamzásgátlók (fogamzásgátló tabletták) sok éves szedése után.

hogyan

Szánjon rá időt ezekre a testmozgási ciklusokra. Az egyéves várakozási idő orvosi szempontból teljesen normális. Tehát, ha elegendő erőfeszítés és egészséges magatartás ellenére tizenkét testmozgási ciklus után sem következett be terhesség, itt az ideje megvizsgálni mindkét partner okait és termékenységét.

2. Termékeny napok: meghatározza és előrejelzi

Ha jobban meg akarja ismerni testét, rendszeresen mérje meg testhőmérsékletét, és figyelje a nyaki nyákot: ez segít jobban megtervezni termékeny napjait. Mert teherbe esni csak az ovuláció környékén lehet. Ez idő alatt a rendszeres szex (minden második nap) nemi életkor növelheti a csecsemő esélyeit. A megtermékenyítés valószínűsége ciklusonként 20-30%. Az ovulációs naptár segíthet a termékeny napok kiszámításában is.

Ezért fontos a megfelelő időpont, ha gyorsan szeretne teherbe esni. De nem elég megjósolni a termékeny napokat, és ennek megfelelően megtervezni a szexet. Ha babát szeretnél szülni, neked és partnerednek biztosítania kell az optimális "reproduktív körülményeket". A terhesség elősegítésére vonatkozó tanácsok ezért egészségügyi tanácsok is.

A terhesség elősegítése: tippek az egészségére

3. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend

A termékenységet javító ételek listája hosszú. A brokkoli például glükozinoláttartalmával jó egyensúlyt biztosíthat a szervezetben lévő ösztrogén és progeszteron női hormonok között. A hajdina a magas cink- és magnéziumtartalmának köszönhetően elősegíti a termékenységet is. Ez a két étel antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a vérkeringést, és így segítenek a gyorsabb teherbe esésben.

4. Vegyen folsavat

A nőgyógyászok nagy többsége egyetért ebben a kérdésben. A nőknek már közvetlenül a folsavat kell szedniük, amikor babát akarnak szülni.

Többek között a B9-vitamin elősegíti a sejtek képződését és osztódását, ami szükséges jövőbeli babája fejlődéséhez. Bár a folsav, ahogyan természetes formában nevezik, zöldségekben (brokkoliban, paradicsomban és spárgában) és teljes termékekben található, ajánlott a folsavat étrend-kiegészítőként szedni, különösen, ha gyorsan szeretne teherbe esni.

Egy komplex, amely magában foglalja ezt a folsavat, valamint más vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek elősegítik a termékenységet és az immunrendszerét, hasznosak lesznek.

5. Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást

A cigaretta és az alkohol fogyasztása negatívan befolyásolja a szaporodást. Mindkettő csökkenti a termékenységet - nők és férfiak számára egyaránt. De a baba jó motiváció a dohányzásról való leszokásra, nem igaz ?

6. Több testmozgás

Az egészséges étrend mellett egy kicsit többet kell gyakorolnia. Sajnos a gyakran túl megterhelő mindennapi életünkben a testmozgás gyakran szétesik. A rendszeres testmozgás pozitív hatásainak felsorolása azonban hosszú - és nem csak a babát akaró párok számára.

7. Egészséges testtömeg

Azok, akik egészséges táplálkozást fogyasztanak és többet mozognak, automatikusan lefogynak néhány kilót. És ez jó dolog. Mivel a túlsúly túl gyakori oka annak, hogy a pároknak problémát jelent a gyors teherbeesés.

De még ha működik is, a túl nagy testsúly veszélyt jelenthet a terhes nőre és a csecsemőre. Például megnő a terhességi cukorbetegség kockázata, és a baba túl nagy súllyal születhet.

8. Zárja ki a hüvelyi fertőzéseket és betegségeket

Ha gyermekvállalást tervez, ajánlott felkeresni a nőgyógyászt. A lehetséges terhesség előtt ki kell zárni a hüvelyi fertőzéseket, például a vizelet- vagy gombás fertőzéseket.

Ez vetéléshez vagy koraszüléshez vezethet. A gombás fertőzésből származó baktériumok elterjedésük esetén a petevezeték elzáródását és a has gyulladását is okozhatják - ez meddőséghez vezethet.

9. Kerülje a stresszt

Ha gyorsan szeretne teherbe esni, minden áron el kell kerülnie a stresszt. A stressz továbbra is a meddőség fő oka. Ha a babavágy különösen erős, ördögi körforgássá válhat.

A túl sok stressz problémákat jelent a teherbeeséssel, a beteljesületlen gyermek iránti vágy pedig stresszt jelent. Nagyon fontos tipp a teherbe eséshez: ne tedd magad nyomás alá !

10. Tisztázza a depresszió lehetséges kockázatait

Ha babát szeretnél szülni, akkor is fontos megnézned a saját mentális egészségedet. A gyermek mindig emlékeztet egy kicsit a saját gyermekkorára.

Vannak olyan tapasztalatok vagy érzések gyermekkorból vagy más időkből, amelyek pszichológiailag megterhelőek és foglalkozni kell velük? A mentális betegségek, például a depresszió, súlyosbodhatnak a terhesség alatt, és terhességi depresszióhoz vagy azt követő szülés utáni depresszióhoz vezethetnek.

Ha babát szeretne, akkor beszélje meg a kezelőorvossal a terhesség és a szoptatás alatti gyógyszeres kezelés lehetőségeit, és fontolja meg, hogy a depresszió milyen hatással lesz a gyermekre az együttélés során.

Még akkor is, ha nagyon erős a vágy a gyermekvállalásra, mégsem mindig van értelme nagyon gyorsan teherbe esni. Néhány hónap, amely alatt gondozod a tested - egy kicsit jobban, mint az előző mindennapi életedben - szintén ajándék a leendő gyermeked számára. Még születése előtt ideális körülményeket teremthet a csecsemő számára.

Támogassa a terhességet tanácsokkal a szex előtt és után

11. Kerülje a forró fürdőket, szaunákat és szoros nadrágot.

Ez a tanács csak férfiaknak szól. Különösen a hő zavarja a spermiumtermelést és az életképességet - valójában 37 fok már túl meleg. Emiatt a férfiak heréi is a testen kívül helyezkednek el, hogy biztosítsák a jobb légkeringést. A gyors teherbeesés érdekében ezért azt kell tanácsolnia partnerének, hogy ne vegyen forró fürdőt vagy menjen szaunába, különösen termékeny napjaiban.

12. Keresse meg a megfelelő nemi helyzetet

A missziós pozíció nem feltétlenül a legjobb helyzet a gyors teherbeeséshez: mert minél mélyebben hatol be a pénisz a hüvelybe, annál nagyobb az esély! Klasszikus alternatíva a kutyus stílusú helyzet, amelyben a nő letérdel a férfi elé, a férfi pedig hátulról behúzza a péniszét a hüvelyébe. Ha továbbra is használni akarja a misszionárius pozíciót, akkor hajlíthatja meg a lábait, vagy helyezheti partnere vállára. Így a medence felemelkedik, és a pénisz mélyebben behatolhat a hüvelybe.

13. Gyertek együtt a csúcspontra

Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a női orgazmus pozitív hatással lenne a megtermékenyítésre, függetlenül a gyermek iránti vágyaktól, a szexnek örömnek kell lennie. Szóval, élvezze magánéletét! Ha stresszel érzed magad, akkor nem fogsz teherbe esni gyorsabban.

14. Szex után emelje fel a hasát

Nemi aktus után a nőnek egy ideig emelt hassal kell feküdnie (párna a fenék alatt), hogy egy kicsit kihasználja a gravitációt. Az is jó ötlet, ha nemi élet után nemi élet után nemi élet után nemi idő után megyünk a mosdóba, hogy a sperma ne kerüljön ismét részlegesen ürülékbe.

Egy utolsó fontos tipp, ha teherbe akarsz esni:

Azoknak a nőknek, akik gyereket szeretnének szülni, minden fontos védőoltást meg kell kapniuk, mielőtt teherbe esnének: különösen rubeola, kanyaró vagy bárányhimlő ellen.

Azt is előzetesen ellenőriznie kell, hogy volt-e valaha toxoplazmózisa, és ezért immunis-e tőle. Ez a fertőző betegség súlyosan károsíthatja a születendő gyermeket terhesség alatt. Háziállatok és a kertek talaja átterjesztheti. Bizonyos körülmények között hepatitis vagy HIV-teszt is ajánlott (külföldi utazás után, orvosi szakmák esetén, gyakori partnerváltás esetén).