Cikkápolás és szépség

Kétségtelenül ez lesz az új divat divat. Legalább megkockáztatja a beszélgetést. Szerzője "Tokió-Párizs" -nak nevezi azt az egyszerű okot, hogy ezt a karcsúsító módszert a japán kultúra ihlette. Sophie Ortega orvos az újdonság minden okát feltárja a március 13-án megjelenő könyvben, amelyet a First.

A világon Japán olyan sajátossággal rendelkezik, amelyre az ország büszke: Okinawa-szigetén van a legtöbb százéves, nagyon jó egészségű, nem szenved túlsúlyos vagy cukorbeteg. Japán idős emberek, akiknek szintén van fejük. A hosszú élettartam titka az, hogy megtartották ételeiket és kulturális hagyományaikat.

Mert a japán étel nem hasonlít ránk. Számos alapelven alapszik, különös tekintettel arra, hogy ne együnk bőségesen. Ezenkívül a japánok soha nem töltik meg az asztalnál. Ételeik 80% -ban növényi alapúak, a halakat részesítik előnyben, szóját tartalmaznak naponta legalább kétszer, és nagyon alacsony alkoholfogyasztás kíséri őket. Ezzel szemben a japánok sok zöld teát isznak.

Röviden, Sophie Ortega orvos ezt ajánlja, hogy szép maradjon. De "nem kell szakértőnek lenned a sushi vágásában. Ezek a mindennapi jó receptjeink, az édesanyád és a nagymamád receptjei, amelyeket javasolok neked, hogy alakíts át egy kicsit a legjobb japán alapanyagok felhasználásával" - nyugtatja.

Konjac titka
Alapvető szempont, amelyet figyelembe kell venni: a konjac integrálása az étrendbe. Nagyon gazdag vízben és rostokban, ez a növény alacsony kalóriabevitellel rendelkezik, és gyorsan okozza a jóllakottság érzését. Más rezsimek már támogatták, kezdve a híres Dukan-módszerrel. A japán nők konjacot esznek, mint mi tésztát. A szerző szerint ez a felkelő nap országának lakóinak karcsúsító titka. Egy másik eszköz, amellyel mindenképpen meg kell győződni a konjac előnyeiről: segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és harcolni az inzulinrezisztencia ellen, "amely a vércukorszint emelkedésének és ezért a cukorbetegség kialakulásának forrása" - hangsúlyozza a szerző.

És ez csak az orvos által feltárt titkok kezdete. Rizs, matcha zöld tea, kurkuma, agar-agar, tengeri saláta, dulse, kombu. Sophie Ortgea számos olyan összetevőt vizsgál át, amelyeket a japán nők könnyen lenyelnek. Az európai nőknek fogyókúrájukhoz hasonlóan kell megszervezniük étrendjüket a karcsúsító cél elérése érdekében.

Sport és zen
De a szerző nemcsak az étrendünk kódjait rázza fel. Ez a japán nők fizikai aktivitással kapcsolatos másik látásmódjáról is szól. Mert másképp mozognak. Az alapelvek a gyalogláson, a kerékpározáson, a tai chi-n, a harcművészeteken, a hagyományos táncon és a kertészkedésen alapulnak. Válasszon szabadidős tevékenységeket, amelyeket légzési gyakorlatokkal kell kombinálni. Az étrend és a test megközelítése Japánban eltér a miénktől. Ez a rugalmasságon, a test meghallgatásán és az egyensúly megőrzésén alapul.

Mivel a szépség nem azt jelenti, hogy fogyni kell a lehető legvékonyabbá válni, Sophie Ortega szépségtitkokat ad hozzá a természetes házi ápolás elérése és a bőr gondozása érdekében. Fedezze fel a hámlasztást a konjac szivaccsal, a rizslisztes szépségmaszkkal vagy a virágvízzel zöld teával.

Tokió-Párizs karcsúsító módszerem
Sophie Ortega orvos
Első kiadások
Publikáció: 2014. március 13