A vékony nők apró titkai

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Minden farmerbe belefér, a legcsekélyebb gyöngy sincs. De hogyan tudnak ilyen karcsúak maradni? Feltettük nekik a kérdést: itt vannak a titkaik.

Kiegyensúlyozottan enni

"Kerülje az ipari termékeket", Elizabeth, 45 éves, 1,63 m, 54 kg
„Kicsit több mint egy éve kezdtem el semmilyen gyártott terméket fogyasztani. Bádogdobozok, kész mártások, készételek ... Mindent feladtam. Ma friss gyümölcsökkel és zöldségekkel futok, a húsomat pedig a hentestől veszem. Eredmény, lefogytam és nem gyarapodom! "

„Napi 4 vagy 5 kis étkezés”, Soraya, 34 éves, 1,60 m, 45 kg
"Az ázsiaiakhoz hasonlóan én is úgy döntöttem, hogy naponta 4 vagy 5 kis ételt fogyasztok: reggel 8 órakor, 11 órakor, 15 órakor, 18 órakor és 10 órakor. Valójában csak akkor eszem, ha éhes vagyok. Hirtelen tisztelem a biológiai ritmusomat, és nem hízok. "

"Gyümölcs desszertként", Leslie, 23 éves, 1,69 m, 56 kg
- Ami a desszerteket illeti, nem rajongok a joghurtokért és a csokoládékrémekért. Általában az étkezést inkább egy gyümölcsdarabbal fejezem be: almával, körtével, mandarinnal vagy banánnal. Ez lehetővé teszi számomra, hogy könnyű hangon fejezzem be, de még mindig édes. Az én vonalamnak nagyon jó. "

„Párolt zöldségek”, Mathilda, 33 éves, 1,64 m, 52 kg
„Sok zöldséget eszem. De hogy az ételeim kevésbé zsírosak legyenek, mindig megpárolom őket, és könnyű mártásokkal díszítem őket. Mindig jobb az alaknak (és az egészségednek), ha még nem ázott be olajban ... "

„Egyél meg mindent”, Delphine, 29 éves, 1,55 m, 47 kg
„Zsír, szénhidrát, fehérje ... Étkezés közben megpróbálok mindent megenni. Ennek eredményeként a tányérjaim kiegyensúlyozottak, mivel minden alkalommal zöldségeket, húst, gyümölcsöt és tejtermékeket fogyasztok. "

Kiegyensúlyozottan eszel? ? Tegye meg tesztünket, hogy megtudja !

Tetszett ez a cikk ?

Jelölje meg ezt a cikket könyvjelzővel, és bármikor megtalálhatja bárhol !