Az Agen szilva, az élelmiszer-egyensúly egyik partnere !

Az Agen aszalt szilva messze nem a nagymama orvoslásának a tranzitproblémáktól, hanem valódi egészségügyi táplálék a nők számára, különösen azok számára, akik meg akarják őrizni az alakot. A mindennapi élet igényeihez igazodva ideális szövetségese a modern amazonoknak, snackként vagy étkezésként. Nagyítás a "gyümölcshöz képest, mint bármely más" !

Táplálkozási tulajdonságai tagadhatatlanok, és a közhiedelemmel ellentétben az Agen aszalt szilva nem hízik meg. Ezért minden nőnek ajánlható, különösen bizonyos helyzetekben.

Az aszalt szilva egészségügyi előnyei

"Az aszalt szilva terápiás erényeit már régóta felismerték: Hippokratész görög orvos (Kr. E. 460-377) orvosi készítményeiben idézi" - jelenti be Dr. Jean-Marie Bourre, az INSERM kutatási igazgatója. Az E-vitamin és a benne lévő béta-karotin koncentrátumot biztosít, amely minden más gyümölcsnél fontosabb antioxidáns vitaminokból áll. Védik a zsírsavakat és a sejtmembránokat a szabadgyökök elleni támadásoktól, amelyek segítenek harcolni az öregedés, a bőr rugalmasságának elvesztése és a ráncok ellen.

Ezenkívül az aszalt szilva kálium vizelethajtó és méregtelenítő hatást nyújt számukra. Az aszalt szilva tartalmaz egy másik nélkülözhetetlen komponenst a nők számára: a bórt, amely fontos szerepet játszik a csontosodásban. A kalciummal és a D-vitaminnal rokon bór aktívan részt vesz a csont tőke megőrzésében és a csontok megőrzésében. Az aszalt szilva magnéziumot is tartalmaz, amely az izmok összehúzódásához és idegvezetéséhez szükséges. Másik eszköz? Vas tartalma (2,1 mg/100 g aszalt szilva), különösen érdekes a gyakran hiányos terhes nők számára.

Karcsúsító szövetséges

Édes íze ellenére az aszalt szilva alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. Nem tartalmaz lipideket, és az aszalt szilva által biztosított energia 93% -a szénhidrát eredetű. Gyümölcsként való eredetisége a szénhidrátok összetételében és arányában rejlik: glükóz, fruktóz és kivételes jelenlétű poliol, szorbit. "E három szénhidrát hozzáadása lehetővé teszi az agy számára, hogy energiája legyen gyorsan elérhető és progresszív asszimiláció" - magyarázza Dr. Bourre. Így "a reggeli végén levett aszalt szilva lehetővé teszi a dél előtti nassolás korlátozását" is jelzi Dr. Bourre. Egy Pr Gérard Slama által 2007-ben készített tanulmány kimutatta, hogy az aszalt szilva alacsony glikémiás indexű (GI), ezért "az ajánlott és ajánlott aszalt gyümölcs kategóriába tartozik" - mondja Dr. Bourre.

Ezenkívül az aszalt szilva szintén magas rosttartalommal rendelkezik: 100 g aszalt szilva az ANC 63% -át fedi le. Ezek egyenletesen oszlanak el az oldható és oldhatatlan rostok között az átmenet zökkenőmentes szabályozása és az erős jóllakási erő érdekében. "Egy felnőtt nő naponta 4-5 aszalt szilvát fogyaszthat, amelyet bele kell foglalni a kalóriabevitelbe, desszertként vagy snackként" - tanácsolja Marie-Alix Rose dietetikus.

Gyümölcs minden nő számára

Táplálkozási tulajdonságai mellett az Agen szilva lehetővé teszi az ízek hozzáadását és a menük variálását. Ezen túlmenően, míg a nők gyakran a csokoládéhoz fordulnak stresszoldó erényekkel való nassoláshoz, ugyanezeket az erényeket tulajdonítják a magnéziumban gazdag aszalt szilva.

Az egészségügyi szakemberek különösen ajánlják: