Diéta: a támogató csoport 8-szor hatékonyabb, mint a magányos módszer

HÍREKÉRDÉS

A csoportos étrenden résztvevők 8-szor nagyobb eséllyel veszítik el súlyuk 5% -át, mint azok, akik egyedül mennek.

Ha vadászik a kilóra, úgy tűnik, hogy szakember vagy egy támogató csoport segítségével 8-szor hatékonyabb elvégezni, mint egyedül. Mindenesetre ezt tárja fel az American Journal of Medicine publikált összehasonlító tanulmány. Ez a felmérés, amelyet a híres Súlyfigyelő cég finanszírozott, 6 hónapon keresztül közel 300 önkéntes férfit és nőt követett, akik fogyni akartak.

6 hónap alatt 4,6 kg-mal kevesebb, mint 600 g

A Baylor College of Medicine kutatói 292 túlsúlyos vagy elhízott férfi és női önkéntest toboroztak. Ezeket a résztvevőket két intervenciós csoportra osztották. Először közösségi diétaprogramot (Súlyfigyelő program) ajánlott fel, amely a résztvevőket irányította és támogatta őket fogyásuk során. Ezek a felnőttek ezért 6 hónapon keresztül részesültek három fogyókúrás eszközből: heti csoporttalálkozók, mobilalkalmazások, valamint online étrend-támogató eszközök.
Ezzel szemben a másik csoportnak az volt az alapelve, hogy az önkéntesek számára nem nyújtanak fogyókúrás támogatást, csupán néhány prospektust, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy önállóan szervezzék meg a fogyás tervét.
Ennek eredményeként hat hónap elteltével a tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy azok az emberek, akik részesültek az étrend programjában, 8-szor nagyobb eséllyel veszítették el súlyuk 5% -át, a fogyáshoz ajánlott cél közvetlen hatással volt az egészségre. Részletesen, a Súlyfigyelők csoport résztvevői átlagosan 4,6 fontot fogyottak a hat hónapos vizsgálat során, míg csak azok az étrendet kezelő betegeknél voltak 600 grammok.

3 étrend-támogató eszköz jobb, mint egy

Bár napjainkban már több mint 80 tudományos publikáció bizonyítja ennek a híres közösségi alapú súlycsökkentő megközelítésnek a hatékonyságát, e tanulmány szerzői pontosítják, hogy ez az első felmérés, amely a súlycsökkentés számos segédeszközének együttes használatának hatásait értékeli. . Ezek a kutatók azt is kimutatták, hogy minél több eszközt használnak a résztvevők a fogyás programja során, annál fontosabbak az eredmények a skálán.

A Súlyfigyelők csoporthoz rendelt 147 résztvevő közül a rendelkezésükre álló három eszközt (heti találkozók, mobilalkalmazások és/vagy online eszközök heti kétszer vagy többször) használók regisztrálták a legnagyobb súlycsökkenést, 8,6 kilóval. Azok, akik csak két eszközt használtak, átlagosan 4,3 fontot vesztettek. Végül az önkéntesek, akik csak egyet használtak, átlagosan 4,2 kilogrammot vesztettek.
E munka szerzői szerint azonban a hagyományos "karcsúsító találkozókon" való részvétel továbbra is a fogyás legjobb előrejelzője.

"Az elhízás-járvánnyal, amellyel nemzetünkként szembesülünk, elengedhetetlen, hogy az orvosok kövessék az ajánlásokat és átvizsgálják elhízási betegeiket annak érdekében, hogy intenzív viselkedési beavatkozásokra irányítsák őket" - mondta Prof. John P. Foreyt, a Behavioral Medicine Research Center igazgatója a Baylor Orvostudományi Főiskolán és tanulmány társszerzője. Nyilvánvaló, hogy ez a Weight Watchers társaság által finanszírozott tanulmány promóciós tevékenységnek tűnik a világszerte már ismert módszer mellett. A táplálkozási szakértők azonban elismerik, hogy a csoportdinamika bevált eszköz a fogyáshoz. A csoporttalálkozókat kínáló egyéb karcsúsító módszerek ezért hasonló eredményeket hozhatnak.