Csipkerózsika-diéta: trendi étrend, amely nagyon veszélyes az egészségre

Minden egészségügyi szakember megmondja: az elégtelen alvás és a túlsúly szorosan összefügg. Snack, vonzódás a túl gazdag és túl zsíros ételek iránt, következésképpen a súlygyarapodás. ezt ígérik nekünk a rövid éjszakák. De ha a jobb és hosszabb alvás segít a helyes étkezési szokások elfogadásában, és ezért az alak megőrzésében, úgy tűnik, hogy ennek a szokásnak is vannak hibái. Tehát, amint arról a Broadly webhely beszámol, a Csipkerózsika-diéta - szó szerint a Csipkerózsika-diéta - egyre több embert vonz. Az ötlet? Aludjon tovább, hogy ne legyen éhes, és miért ne, használja az alkalmat, hogy kihagyjon egy ételt. Ez a diéta nem új keletű, és hogy elhiggye az amerikai oldalt, Elvis maga is használta, amikor híres kombinációiba akart belemenni.

Kevésbé extrém formájában a Csipkerózsika-étrend jobb alvást, egészséges táplálkozást és testmozgást javasol. Röviden semmi új. A probléma az, hogy ez a "fogyókúrás program" nagyon népszerűvé vált az anorexiát támogató fórumokon, és ma rímel az alvással való nélkülözésre. Sok fiatal nő naponta 20 órát alszik, hogy elkerülje az evést. És nehéz és szinte végtelen álomba merülni, mi jobb, mint lenyelni az altatókat és más nyugtatókat ?

Súlycsökkenés és a függőség kockázata

Tracey Wade, a Flinders Egyetem pszichológiai professzora Broadly kérdésére úgy véli, hogy a Csipkerózsika-étrend nagyon magas kockázatokat hordoz magában: "Ha az emberek szorongás elleni szereket, például benzodiazepint (Valiumban, a Xanaxban vagy a Lexomilban találhatók) használnak, van egy jó annak esélye, hogy függőség alakuljon ki. Annak érdekében, hogy testük a normálisnál hosszabb alvási ciklusba kerüljön, egyre nagyobb adagokat kell elfogyasztaniuk. ".

Az anorexiát támogató fórumokon sok fiatal nő dicséri ennek az étrendnek az érdemeit, egyikük például azt mondta: "Elég erős fájdalomcsillapítókat szedek, ez lehetővé teszi, hogy hosszú órákon át szunyókáljak. Segítenek az éhség visszaszorításában, így mindent megcsinálok. idő. Imádok aludni, hogy elkerüljem az étkezést. Nekem könnyű, mert az idő 99% -ában fáradt vagyok. Elalszom, és hirtelen 'kerülöm a falatozást'.

A felszínen tehát a Csipkerózsika-diéta könnyűnek tűnik. Nincs szükség állandóan testmozgásra vagy étrend figyelésre. De Wade professzor számára a szorongásoldókra való támaszkodás a fogyás érdekében a depresszióba süllyedés helyes módja: "Ha napi 20 órát alszol, akkor már nincs társadalmi interakciód, elszigeteled magad, és természetesen ez hatással van a hangulatodra is., és könnyebben kialakulhat a depresszió. Ismert, hogy a depresszió kiválthatja az étkezési rendellenességeket. Tehát véleményem szerint ez a diéta csak egy ördögi kör. " Sőt, a Csipkerózsika-étrend követői nem beszélnek arról, mi történik ébren: "Kétségtelen, hogy dezorientálódnak, és valószínűleg éhezniük kell, ami növeli a depresszió és a táplálkozáshiány mértékét." A professzor arra a következtetésre jut: "Semmi sem mondja, hogy ez a diéta működik. Nem kevesebb, mint egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely lelassítja az anyagcserét. Amikor felébred, a test még több ételt kér, és így tovább. Az érkezés az, hogy belemerül. zabálás ".

Soha nem tudjuk megismételni annyit, hogy leadjunk néhány kilót és mindenekelőtt tartsuk formában, semmi sem éri el a kiegyensúlyozott étrendet és a sport rendszeres gyakorlását.