Elme és NLP

Számos diéta lehetővé teszi pácienseink fogyását, mindez többé-kevésbé kielégítő, mint a következő; részemről j? elvként megfelelnek annak az igénynek, hogy SOHA ne hagyják egyedül a pácienseimet, hogy szembenézzenek a túlterheléssel, és ez annak elkerülése érdekében, hogy hagyják eligazodni azokon a gyakran túlzott és veszélyes sodródásokon, amelyek a végletekig mennek, hogy lefogyjanak néhány kilót. Az étrendi reakcióm vagy a kiegyensúlyozott étrenden alapul. ami ideális. vagy fehérje-vegetáriánus étrenden, ideiglenesen tökéletesen fiziológiás zsírvesztést biztosítva sovány tömeg csökkenése nélkül és orvosi felügyelet mellett.

Mindkét esetben a sziluett újraprogramozását lehetővé tevő tanácsokat kínálnak és magyarázzák az esztétikával (bőrápolás, frizura, smink stb.), A „kinézettel” (öltözködés, divat, csábítás, járás stb.) Kapcsolatos munkákkal. ) és az izomzatról a sport (vagy egyszerűen fizikai tevékenység) megvalósításával, minden olyan tanács, amely így biztosítja az ember és a test közötti megbékélés kötelező pszichoterápiás folyamatát.

Közel 15 évig gyakorolva a fehérjetartalmú étrendet, az évek során felmerült bennem, hogy ez a fajta étrend főleg átlagos túlsúly esetén (BMI 25-30 között) működött különösen jól, de kevésbé jó eredményeket adott, és különösen kevésbé tartós a nagyobb túlsúlyban (BMI> 30).

1- Amikor ez a túlterhelés nemrégiben jelentkezett, olyan személynél jelentkezett, akinek nincs (vagy kevés) a túlsúlya és/vagy "tudatában van" a testének (sziluett, kozmetikai kezelések, smink, ruha kinézet és minden kiegészítő gondozás fenntartva és megszerezve ), az eredmények könnyen megszerezhetők és tartósak voltak, panaszok nélkül a diéta során. A kiegyensúlyozást gyakran hosszú távon is elsajátították jó megelőző élelmiszer-reflexek elérésével.

2- Amikor ez a túlterhelés régi volt, olyan személynél létezett, akinek "kevés" emléke volt arról, hogy vékony volt és/vagy gyakori "jókedvű" volt és/vagy kevés volt a testének "tudata" (kevés megelőzés a "megjelenésében"), az eredmények gyakrabban közepesek voltak, rosszul támogatott étrenddel (különféle panaszok). A hosszú távú egyensúlyozás szintén nehéz volt, ha nem is lehetetlen (a betegek látásának elvesztése, a kényszeres rendellenességek újbóli megjelenése stb.).

Valójában az volt a benyomásom, hogy elsősorban a túlterhelés kora és a testdiagram adaptált felépítésének jelenléte volt. A túlsúly időtartama és a felépített testdiagram megléte, vagy sem, valójában számomra a legfontosabb pontnak tűnt ezeknek a betegeknek a kezelésében. A diétás technika elsajátításakor és megvalósításakor ezért képesnek kellett lennie arra, hogy dolgozzon egy elfogadott testdiagram megszerzésén, és átépítsék a túlsúly lehetséges okainak korrekciójával. Ezeknek a pontoknak az elsajátításához tehát szükség volt a páciens segítségére abban, hogy új automatizmusokat állítson fel a súlygyarapodás okaival szemben: ezért megváltoztatja a negatív stimulációra adott választ, és így megtalálja az erőforrás állapotát (amelyet később meghatározunk), így biztosítva a haladást a siker felé. Ezért a beteget segíteni kell:

* Fedezze fel önmagát, és jobban értse meg lehetőségeit

(negatív és pozitív pontok)

* Keresse meg és kezelje a benne rejlő lehetőségeket és erőforrásállapotokat

* Állítsa be és használja fel saját potenciális erőforrásait az előrelépés érdekében

1/VISELKEDÉSI MŰVEK

a) Ismétlődő munka a motivációkkal és a célkitűzésekkel kapcsolatban: Valószínűleg ez az első munka, amelyet ugyanolyan sokan végeznek az orvos részéről, mint a beteg részéről, mert az a fontos, hogy megtalálja és megfogalmazza akár a célkitűzések és azok motivációi. Robert DILTS “S.C.O.R.E” típusú gyakorlat: “S” a tünetért, “C” az okért, “O” a célokért, “R” az erőforrásokért és “E” a kívánt hatásért. Rajtunk múlik, hogy megértsük a keresletet és alkalmazkodjunk hozzá. bizonyos szigorúsági pszichológiai támogatásban, mert a túlsúlyos személyt (és kéri) gyakran irányítani, csatornázni és választás nélkül hagyni, legalábbis az elején.

- Vastag ököl bársonyos kesztyűben! "

ezt akarja néhány beteg tőlünk.

Ugyanilyen fontos a vizualizációs technikák elsajátítása, olyan technikák elsajátítása, amelyek lehetővé teszik a jobb agyának munkáját, és ezért "meglátják" sikereit: az autoszuggesztió és a tudatalatti kép garantálja a hosszú távú súly folytatása szempontjából különösen fontos automatizmusok létrehozását. stabilizáció. "SWITCH" típusú gyakorlat, amely biztosítja a meglévő negatív kép mentális újranyomtatását (túlterhelés) egy pozitív létrehozott képpel (vékonyság). Vegye figyelembe, hogy az eredmények annál jobbak, mivel a motivációk erősek és strukturálisan fel vannak építve.

b) Ismétlődő munka az önbizalom és az önkép terén pozitív és negatív adatok integrálásával. Tekintettel ezeknek a betegeknek a korábbi rendszerükben bekövetkezett sok kudarcára, fontosnak tűnik segíteni őket abban, hogy visszanyerjék önbizalmukat a mindennapi életből származó kis POSITÍV példák révén, amelyeken természetesen sikerült. akkor is (és főleg az elején), ha ezek a példák minimálisak. A "jutalmakkal" kapcsolatos munka tehát fokozatosan kerül bevezetésre, az odafigyeléshez igazodva. Mindig meglepve látom, hogy a betegek gyakran nem képesek először "gratulálni önmaguknak" a sikerhez; túl gyakran hajlamosak önmaguk leértékelésére. a családi, baráti és/vagy szakmai környezet által súlyosbított leértékelés, amely önkéntelenül (vagy önként) gyenge pontokra támaszkodik! Az énkép rekonstruálása magában foglalja annak megértését, hogy hol csökken: a testi ellentmondások (az én pozitív és az én negatív része) kezelésének gyakorlása ügyesen segíthet a páciensben a túlterhelés okának felfedezésében és elemzésében.

c) Dolgozzon viselkedésük és automatizmusaik felfedezésén és elsajátításán. Magatartásának felfedezése és elemzése a környezet hátrányos helyzeteivel szemben (szociokulturális nyomás, média.) És az étkezési nyomás (vizuális, auditív, kinesztetikus, ízlelő reklámok) alapvető szempont lesz. Az élelmiszernapló elemzése biztosítja azok azonosítását és lehetővé teszi az étkezési rendellenességek ingereinek felfedezését; emellett lehetővé teszi az étkezési rutin elsajátítását is, amely viselkedés hosszú távon az egyik fő kudarcforrás. Itt látjuk annak fontosságát, hogy egy dinamikus csoportosítást (vagy rendszeres konzultációkat) hozzunk létre a rendszeres emlékeztető oltás szerepeként "a motiváció gyors ütemű fenntartása érdekében. ". Minden foglalkozás lehetővé teszi, hogy megtanulja jobban irányítani az impulzusait, és megszabaduljon a bűntudattól a lehetséges átmeneti kudarcok esetén, amelyek mindig lehetségesek és nem súlyosak, ha megértik őket.

d) Ismétlődő munka a stressz és az érzelmek kezelésének elsajátításán. A homeopátia segítségét itt gyakran értékelni fogják a szofrológiai és/vagy önhipnózis-műhelyek létrehozásával együtt, amelyek lehetővé teszik saját étrendi korlátozásainak és az étrend egyensúlyának saját pszichológiai érzéseinek felfedezését. A "stressz" felfogásának ez a munkája alapvető fontosságú, ha tudjuk, hogy a súlygyarapodás egyik fő ok-okozati összetevője az étel (akár édes, akár nem) bármilyen stressz kompenzálása.

2/(RE) PROGRAMOZÁSI MUNKA

a) Jól kommunikálsz? Keresse meg az ELŐZMÉNYEKET: Minden egyénnek 5 érzéke van, amelyek lehetővé teszik, hogy érintkezésben legyenek a környező világgal (vizuális, auditív, kinesztetikus, szagló és gustatív), és ezért megértsék és kommunikáljanak ezzel a környezettel. Előnyben részesítjük szokásunk, tanulásunk vagy pszichés ingerlés (stressz, érzelem) során egy kiváltságos érzéket (a többi érzék természetesen mindig aktív marad) az események ábrázolásának megszervezéséhez és/vagy a kommunikációhoz és/vagy a cselekvéshez. Gyakran ez a kiváltságos rendszer az, ahol a túlsúlyos egyén a legtöbb negatív összeroppantás kockázata a táplálékfelvétel szempontjából. Számos példa lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük az úgynevezett predikátumokat, amelyek igék, főnevek, melléknevek, határozószók, amelyek akkor jelennek meg, amikor az alany beszél:

1. Valaki, aki érzékeny a képekre, jobban láthatóvá válik a vizuális fényképes reklámmal (gyermekkori emlékek felidézése, nagymama a kályha előtt, lekvárok készítése: "Látom, van egy kép a fejemben.");

2. Mások érzékenyebbek lesznek a zajokra (Hűtőajtó csapódása, papír gyűrődése, chips chipsje. "Hallom, szól hozzám.")

3. Egyeseket kinesztetikus érintkezés stimulál (kezek a tésztában, hidegek, puhák. „Ezt érzem, érintkezésben vagyok.”)

4. Másokat szagok és

5. Végül egyesek érzékenyek lesznek az ízekre (gyermekkorban készített ételek).

Mint látjuk, mind az 5 érzék képes-e? társulni és felelősséget vállalni? néha téves vagy túlzott vagy akár ellenőrizetlen automatikus (álhipnotikus) értelmezése a? egyén nyomja őt s? éhség nélkül és nagyobb ok nélkül táplálkozni? egy "kényszeres válság" szerencsére gyakran mérsékelt, de mindennek ellenére jelentősen növeli a? kalóriabevitel kiegyensúlyozott.

Láthatjuk tehát ezeknek a predikátumoknak a felfedezésének fontosságát, szükség esetén a tekintettel végzett kalibrálás segítségével, és ezeknek a betegeknek a beszédében történő elhelyezését. Ez lehetővé teszi a horgonyok felfedezését, amelyek felelősek a cselekmény bizonyos továbbjutásáért.

c) MENTÁLIS ÁLLAMOK: Bizonyos mentális állapotok különösen pozitív horgonyokként viselkednek: például mindannyian már "ragyogtunk" bizonyos életkörülmények között (sport, szakmai tevékenység, családi élet.). Könnyű emlékezni a siker ezen kiváltságos pillanatára (csukott szemmel történő vizualizációs gyakorlat), és elemezni minden viselkedésünket ebben a pillanatban "T" (öröm, könnyek, izzadás, hidegrázás, sírások). A családi, társadalmi és helyi környezet rekonstruálása szem előtt tartva megfelel annak, hogy „megnézzük” a siker filmjét, és ezért „átéljük ezt a siker képességét és a siker pillanatát”. Semmi sem hasonlít a diéta elkészítéséhez, mint a pozitív tapasztalatokra támaszkodni, amelyek pozitív érzelmi érzéseket generálnak, nem beszélve a neurotranszmitterek kibocsátásairól, akik az "agydopping" szerepét töltik be. Így kezdődik ennek a pszichológiai és fiziológiai állapotnak a keresése a sikerélményeivel kapcsolatos kételyek minden periódusában, akárcsak a legjobb sportolóink, és csak az edzéssel lehet elérni ezt az állapotot.

d) A horgonyok hatástalanítása? Láttuk, hogy az ingerek felelősek lehetnek az ellenőrizetlen táplálékfelvételért; ezeknek az ingereknek (horgonyoknak) azonosítása után a cél az lesz, hogy a negatív cselekményt (például cukorkát vegyen) pozitív cselekvéssé alakítsák A TÁRGYRA (pohár víz elfogyasztása, joghurt fogyasztása, telefonálás). Ez a helyettesítés kissé úgy történik, mint egy belső vizuális átfedés (az agyában) vagy vetítés (fiktív képernyőn). Ennek a gyakorlatnak az ismétlődése felfed egy automatizmust, amely fokozatosan biztosítja a gyógyulást. Ennek a gyakorlatnak a gyakorlata az, amit egyesek SWITCH technikának hívnak.

e) MEGMÁRÍTÁS? A horgonyokon végzett munka lehetővé teszi az egyén által felépített érzékszervi ábrázolások felfedezését és átalakítását (a csokoládé ízélménye, a friss kenyér illata, a tejszín édessége); az átformálási munka lehetővé teszi számára, hogy módosítsa a páciens viselkedését vagy helyzetét illető belső reakcióját az általa adott jelentés módosításával. Vegyük a következő példát: az alany minden ok nélkül az étkezésen kívül rágcsál, hogy megnyugtassa szorongásait (találkozás munkáltatóval, új tapasztalat.); a nassolást a stressz "szalagsegítőjeként" értelmezik. Ennek a témának az átformálása megfelel annak megértésében, hogy a „stresszes öltözködésre” adott válasz nem harapnivalókkal, hanem más reflexiós és gondolkodási állapot révén valósul meg, amelyben az étel egyáltalán nem játszik szerepet. Ha lehetővé teszi számára, hogy megértse valódi működését és érzelmi tapasztalatait, arra kötelezi őt, hogy "engedje el ezt a kötést" új viselkedés elérése érdekében.

„Egy öreg ember meghal. A mennyben találkozik egy barátjával, egy nagyon csinos lánnyal a térdén. Meglepődve kérdezi: "Ez a te jutalmad ?

Nem, mondta szomorúan a másik, én vagyok a büntetése ”

Lényegében átformálási gyakorlatra van szükség, ha az ember tenni akar és nem? nem sikerül, mint például a fogyás. Ezután a testi elhatárolódás játszik szerepet: például egy része azt akarja, hogy sikerüljön lefogynia, másik része pedig nem akarja, bár mentálisan a cél közös: "lefogyni". Az elemzés után tárgyalást kell folytatni a test két része között, miközben tudatában kell lennie annak, hogy az egyén számára a legkielégítőbb megoldásokat spontán módon fogják meghozni.

Mindezek a viselkedési technikák, amelyeket az egyes eseteknek megfelelően takarékosan alkalmaznak, lehetővé teszik számunkra, hogy rendszeresen segítsük pácienseinket a fogyásban, de mindenekelőtt megtanuljuk nem visszanyerni azt, ami a legfontosabb, mert valójában ez a legfőbb panasz, amellyel találkozunk a városi gyakorlatban. Egy kínai közmondás szerint: "Inkább segítsen valakinek jól használni a horgászbotját, mint ha halat adni neki." Ezek a technikák, egyedileg vagy a csoportdinamika alatt irányítva, biztosítják az egyén hatékony tanulását, aki felfedezi önmagát, elemzi önmagát és megvalósítja erőforrásállapotát, ezáltal lehetővé teszi számára, hogy előrelépjen az élelmiszerkezelésében, de az általános imázsának irányításában is.