Emilia Clarke (Daenerys) étrendje

A Trónok játékának színésznő karcsúsító profilja

A beérkezett ötletek

A cukrok nélküli étkezéshez fontos, hogy a nyakát a cukorral kapcsolatos előzetes elképzelésekhez csavarja.
Íme néhány:
A méz kevésbé energikus, mint a cukor, mert vizet tartalmaz, ezért kevesebb szénhidrátot biztosít. Másrészt a barna cukor nem jobb, mint a fehér cukor, mert a barna cukor csak a szennyeződéseknek köszönheti színét.
Az édesítőszerek, az elmondottakkal ellentétben, nem okoznak fogyást, de a sporttal kombinálva nagy segítséget nyújthatnak a meghatározott étrend részeként.

Kerülendő cukrok

Emilia Clarke cukormentes étrendjének követése érdekében vannak olyan ételek és italok, amelyeket a legjobban távol tarthat magától.
Különösen érvényes ez a kávé, a lekvár, az olyan italok esetében, amelyek nem valódi gyümölcslé és a szóda típusú italok, de a desszertek, a csokoládé vagy akár a száraz sütik esetében is.
Ez nem azt jelenti, hogy mindent törölni kellene, hanem azt, hogy jobb korlátozni a mennyiségeket. Ezeknek a cukroknak nem mindegyike szükséges a test számára és a táplálkozás egyensúlyához.

Jobb az úgynevezett komplex szénhidrátok felé fordulni, mint például kenyér, gabonafélék, burgonya vagy akár hüvelyesek.

Tippek ?

Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet, amelyek segítenek jelentősen csökkenteni a cukrok, például Emilia Clarke bevitelét:
. Főzéskor szisztematikusan ossza el a cukor adagját 2-vel.
. Cserélje a fehér cukrot szerves barna cukorra.
. Ne egyél karamellát, cukorkát és ne édesítsd a forró italodat.
. Fogyasszon gyümölcsökben található természetes cukrot vagy a híres agave-szirupot, amely csak fruktózból áll.
. Fogyasszon teljes kiőrlésű vagy gabonakenyeret, nem pedig fehér kenyeret, a tésztához hasonlóan.
. Cserélje a fagylaltot sorbettre.
. Előnyben részesítse a csökkent laktóztartalmú tejet és a növényi tejet, mint a szója, manade, mogyoró, rizs.

Az a fontos, hogy ne távolítsuk el teljesen a cukrot az étrendből, mert egyrészt az agya nem fogja érteni, a hiány pedig szörnyű lesz, másrészt szükséges a test megfelelő működéséhez.
Menjen fokozatosan, korlátozott cselekvéssel. A tested fokozatosan hozzászokik a kevesebb cukor fogyasztásához, amíg meg nem kóstolja, hogy "túl telt".