Táplálkozás és fogszuvasodás gyermekekben

Bizonyos ételek elősegítik az üregek megjelenését: édességek, sütemények, üdítők ... Fordítva, más élelmiszerek kalciumuk vagy fluoridjuk révén megvédik fogainkat.

étrend

Mi jó a fogaknak

Ételek, amelyek védi a fogakat:

hal, hús, zöldség, sovány sajt (kalcium, foszfor, D-vitamin, fluorid).

Friss gyümölcsök:

gazdag rostokban és vitaminokban. Cserélje ki a süteményeket és az édességeket egész, apróra vágott, salátával vagy facsart friss gyümölcszel. porcukor nélkül.

Mi kevesebb

Édes és/vagy savas ételek:

cukrászda, sütemények, üdítők. Korlátozza a fogyasztást !

Rejtett cukrok:

reggeli gabonafélék, főtt ételek. A kenyér, a süti vagy a száraz gabonafélék nagyon lassan kerülnek ki a szájban, és üregekhez is vezethetnek.

TANÁCSUNK

Az üregek kockázata csökkenthető cukros ételek fogyasztása közben, feltéve, hogy betartasz néhány egyszerű szabályt:

  • Vegyen cukros ételeket egyszerre a nap folyamán (kerülje a nassolást).
  • Tartsa tiszteletben a kiegyensúlyozott étrendet napi három étkezéssel.
  • Minden étkezés után mosson fogat.
  • Tanítsa meg a gyerekeket fogselyem és/vagy fogközi kefék használatára
  • Szüntesse meg a lehető legtöbb zsíros, ragacsos vagy rejtett cukrot tartalmazó ételt