Év végi ünnepségek: hogyan lehet jól felépülni

Az év végi ünnepségek alkalmat kínálnak arra, hogy időt töltsenek a családdal, élvezzék az ünnepi estéket és. jól enni és jól inni. Hogyan lehet jól felépülni az év végi többlet után? Solveig Darrigo dietetikus tanácsokat ad nekünk.

Az ünneplés napjai néha ... nehézek! Mit kell tenni ?

Igyon sok vizet, természetesen. Minden formájában. A szertelen gyógyteák lemerítik a testet. A nátrium-hidrogén-karbonátot (emésztési tulajdonságairól ismert) pezsgő vizek ajánlhatók. De mindenekelőtt mozogj! Nem kell kocogni. Egy kis séta elég lesz. Ami az étrendet illeti, válassza a rostokban gazdag ételeket. A leveskúrák nagyszerűek, de nem kell megszállni őket: minden gyümölcsben és zöldségben magas a rosttartalom, akár nyersen, akár főzve.

Hogyan lehet visszaszerezni egészséges súlyát az ünnepek után ?

szerves anyag, amely élőlényeket (állatokat vagy növényeket), vagy. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/e/7/0/e70ccaaf4a_91935_matiere.jpg "data-url ="/tudományok/meghatározások/matiere-matiere-15841/"data-more =" További információ "> zsír: a zsír nem táplál! Vigyázzon a skálán megjelenített kilókra: ezek gyakran kilók szállítás közben, nem feltétlenül" valódi kilók "tartós tárolása. Egy hét és 10 nap között visszanyerhető normális testsúlyát, és ne kezdjen felesleges étrendet.

Egyszerűen mérsékelje a visszaélt élelmiszerek fogyasztását: ha fehérje, akkor a felét felezze a következő hétre. De ne lépjen egyik feleslegből a másikba úgy, hogy bizonyos ételeket teljesen kivág. És mindenekelőtt: tilalom a mérlegelésre az ünnepeket követő héten! Ez csak arra szolgál, hogy feleslegesen aggódjon, és hagyja, hogy egy drasztikus étrend kísértjen. és kiegyensúlyozatlan !

Solveig Darrigo sokat publikált a dietetikáról. A legfrissebb Organikus receptek a jövő anyák számára című kiadványt az Editions Vigot adta ki.

Forrás: Interjú Solveig Darrigo dietetikussal, a Destination Santé, 2009. november 6