Expressz egészséges málna briós

egészséges

Táplálkozási információk 1 adaghoz

  • Kalóriák száma: 86,61
  • Fehérje: 2,30 gramm
  • Lipidek: 3,21 gramm
  • Szénhidrátok: 11,06 gramm

Mivel az expressz briós receptem alacsony kalóriatartalmú és rendkívül gyors, ezért málna chia mag változatban elutasítottam őket. Ezt a könnyedséget és lágyságot mindig megtaláljuk a tökéletes íz mellett😋, mint az előzőekben, 20 perc alatt készen áll, mindent befogadva, így nincs több ok a habozásra.

A Healthy Express Raspberry Brioche recept elkészítéséhez szüksége lesz

  • 1 tojás
  • 40g zabpehely
  • 30g rizsliszt
  • 1 tasak élesztő (10g)
  • 75g almaszósz cukor nélkül
  • 10g kókuszolaj (hogy megolvadjon)
  • 5g agave szirup
  • Néhány fagyasztott málna
  • 10 + 5g chia mag
  • 1 banán (70g)

Keressen ajánlatokat a recept összetevőiről

  1. Egy tálba pépesítsük a banánt, adjuk hozzá a többi hozzávalót (kivéve a málnát és 5 g chia-t), habverővel jól összekeverjük.
  2. Töltsd meg a formáidat, 6 félgömbből vettem egy szilikon formát, ez a pontos adag
  3. Tegye a tetejére a málnát, és szórja meg chia maggal
  4. 180 ° -ra előmelegített sütőben 15 percig sütjük.

Tetszett ez a recept ?

Mondja el véleményét

Átlagos értékelés 4.8/5. Szavazatok száma: 31

Pillanatnyilag nincs szavazás. Legyen Ön az első, aki elmondja véleményét !