Hatékony diéták

A fogyás mindenekelőtt akaraterő kérdése. Tehát, ha gyorsan akarsz zsírokat égetni, kezdd el étkezési szokásod megváltoztatásával.

Felejtsd el a vágyakat, és elégedj meg egy-két pohár vízzel, ha éhes vagy.

Az eredmények optimalizálása érdekében kövesse azt is hatékony fogyókúrás étrend . Íme három nagyszerű diéta, amelyek segítenek leadni a felesleges kilókat.

Zeller leves

Ahhoz, hogy gyorsan álomfigurát szerezzen, felejtsen el szendvicseket és süteményeket, és fogadjon el zellerlevest. Ez egy zsírevő leves amely sokszor bizonyította hatékonyságát.

Valóban, a zellerlevelek mélyen megtisztítják a testet, és segítenek leadni a felesleges kilókat. A zellerleves elkészítése nem túl bonyolult.

Összetevői egy friss káposzta, két paprika, hat hagyma, apróra vágott paradicsom, egy csomó zeller és egy választott fűszer.

Az egész addig forral, amíg az összes hozzávaló nyers nem lesz. Ezt a levest naponta legalább háromszor kell fogyasztani más ételekkel, és a kúra egy hétig tart. A kísérő ételeket diverzifikálni kell, hogy a test továbbra is kielégítse az igényeit.

A Miami diéta

Ennek a diétának az a célja, hogy a szervezetnek csak a jó zsírokat és a jó cukrokat biztosítsa. Más szóval, tegyen félre gazdag húsokat, üdítőket, süteményeket vagy akár csokoládét és más cukrászsüteményeket.

Ez szigorú étrend, de az eredmények néhány nap múlva megmutatkoznak.

Valójában mindössze 15 nap alatt 4 és 6 kilogramm között éghet meg egy kis közreműködéssel. Ráadásul ez a diéta nem árt a testnek. Csak tiltja a cukros és rossz koleszterint tartalmazó ételeket. Eleinte nehéznek tűnhet egy olyan ember számára, aki hozzászokott a nagy mennyiségű étel fogyasztásához, mivel az étrend a test szükségleteihez igazodik.

A magas fehérjetartalmú étrend

A magas fehérjetartalmú étrend, amint a neve is mutatja, magas fehérjetartalmú, de alacsony zsírtartalmú étrend. Mindenkinek ajánlott, aki gyorsan szeretne fogyni. A fehérjék valóban tudják, hogy óriási segítséget nyújtanak a fogyásban és az izomtömeg megőrzésében. Ezek a test építőkövei, és aktívan részt vesznek a haj, a bőr, a test szerveinek, sőt a csontok javításában és karbantartásában. A fehérjék szintén fontos szerepet játszanak a hormonok és enzimek termelésében.

A magas fehérjetartalmú étrend követése előtt fontos ellenőrizni a testsúlyát. A diéta 4 napja után folytassa a kiegyensúlyozott étrendet, hogy ne fárassza túl a testet. Ez egy hosszú távú étrend, amelyet nem szabad betartani. Kiegyensúlyozott étrenddel kell kombinálni, és 4 napig átvenni, ha súlygyarapodás figyelhető meg.

Az itt idézett három rezsim nem tesz csodát. A legfontosabb az életmód gondozása és a fizikai tevékenységek rendszeres gyakorlása.