Fogyjon le és gyorsan csökkentse a derékvonalat a probiotikumoknak köszönhetően

Japán tudósok úgy vélik, hogy a testsúlycsökkentés és a derék összezsugorodásának legegyszerűbb módja a probiotikumok lehetnek.

Yukio Kadooka japán kutató szerint a tokiói Tejetudományi Kutatóintézetből, probiotikus baktériumok megtalálható joghurtban vagy más erjesztett ételekben, a fogyás legjobban őrzött titka lenne.

Kadooka és csapata által végzett vizsgálatok során az önkénteseket két csoportra osztották. Az első csoport naponta kétszer kapott probiotikumokat tartalmazó italt, míg a második csoport probiotikumokat nem tartalmazó italokat fogyasztott.

Nagyon gyorsan az első csoport, aki a probiotikumokkal dúsított italokat fogyasztotta, lefogyott és csökkent a derék kerülete, míg a második csoportban nem történt változás.

Ez a súlycsökkenés annak ellenére következett be, hogy a csoport nem gyakorolt és nem tartott külön diétát.

A kutatók szerint a probiotikumok sajátossága az, hogy csökkentik az inzulin termelését a szervezetben, amely hormon a test zsírfelhalmozódásához kötődik, különösen a derékvonal körül.

Úgy tűnik, hogy a probiotikumok csökkentik a sejtgyulladás egy olyan típusát is, amelyet a cukor és bizonyos, a testet irritáló termékek fogyasztása kedvez. A gyulladás egy olyan típusa, amely elősegíti a zsír termelését és tárolását a hasi területen.

Úgy tűnik továbbá, hogy a rossz baktériumok elszaporodása a bélflórában elősegíti a test kalóriabszorpcióját. A probiotikumok szabályozzák és semlegesítik e rossz baktériumok kóros aktivitását.

Végül, ismét e kutatás szerint a probiotikumok a vércukorszint szabályozásával csökkentik az étvágyat és különösen a vágyakat.

A probiotikus fogyasztás messze meghaladja a fogyás csodaszerét. A probiotikumok szedésének számos más egészségügyi előnye van, beleértve az immunrendszer erősítését.

A bél mikrobiota és a testtömeg kapcsolata

Más, világszerte végzett vizsgálatok meggyőző különbséget mutatnak az elhízott és vékony egyedek bélmikrobiota (korábban bélflóra néven ismert) összetétele között.

Egerekben a vizsgálatok egyértelműen azt mutatják, hogy a mikrobiota változása befolyásolja a súlygyarapodást. Az embereknél az étrend változásait követő fogyás során ez az arány ugyanabban az irányban változik, mint az egereknél megfigyelt; ami összefüggést sugall az emberi mikrobiota egyensúlya és az elhízás között.

A bélben lévő baktériumok (vagy a bél mikrobiota) felelősek az elhízással járó metabolikus szövődmények kialakulásáért a májban. Először az Inra és az Inserm kutatói állapítják meg ezt az okozati összefüggést az egerekben a bélbaktériumok transzplantációjának köszönhetően.

A probiotikumok beszerezhetők bizonyos élelmiszerek fogyasztásával, amelyek közül a legismertebb a joghurt vagy a kefir, de számos erjesztett ételben is (nyers savanyú káposzta, miso.

Fontos a prebiotikumok fogyasztásával elősegíteni a bélflórában rejlő probiotikumok növekedését és egészségét is. Bizonyos inulinban és fruktooligoszacharidokban gazdag ételek hozzájárulnak a bélflóra jó egészségéhez, ezek: csicsóka, spárga, hagyma, fokhagyma, banán, árpa és különösen a cikória gyökere, amelyből az inulint iparilag kivonják.

TOVÁBBI INFORMÁCIÓ

A probiotikus szakemberek 3 napos étrendet fejlesztettek ki, amelynek célja a gyors fogyás, valamint a derékkörfogat csökkentése. Ezt a diétát: a 3 napos probiotikumot, a DETOX-ot, a Barátok tagjaink részben részletezzük.
Kattintson ide a részletekért.

Referencia:
A bél mikrobiota meghatározza a nem alkoholos zsírmáj betegség kialakulását egerekben. Feladva Gut.