Fogyok az intuitív étkezéssel? ?

Mivel az intuitív étkezés NEM diéta, itt nincsenek súlycsökkentő kutatások. A cél az, hogy egyszer és mindenkorra elengedjük a diétákat, hogy elfogadjuk érzéseit és testét.

l-el

Hallgatandó mellékhatás az, hogy végül kevesebbet és/vagy jobban eszik, mint amit korábban tett. Tehát talán okozhat némi fogyást, talán.

Példa: Anya vagyok, aki általában harapnivalót visz a gyerekeimmel, bár jó alkalom elsősorban azért eszem, mert a sütemények csomagja nyitva van. 1-et eszem, majd 2-t és 3-at. A gyerekeknek hátat fordítottak, én még 1-et eszem ...

Az intuitív étkezés lehetővé teszi, hogy újra kapcsolatba lépjen az érzéseivel, és megkérdezze magától, hogy éhes vagyok-e? ha enni akarok? Ha elég lenne 1 egyetlen sütemény, hogy megoszthassak egy pillanatot gyermekeimmel, de több is túl sok lenne ... Ez lehetővé teszi ennek a munkának az elvégzését, kezdetben természetellenesen, de ami nagyon gyorsan nyilvánvalóvá válik. Megfontolhatom azt is, hogy jól szórakozhatok-e a gyerekeimmel egy teával? ?

Tehát igen, ez a nő, ha néha a 4 süteményt teával helyettesíti, ha néha csak egyet eszik, és ha néha 4-et, akkor fogyás figyelhető meg (természetesen sok más paramétert figyelembe véve).

De emlékeztetlek, a cél nem a fogyás, hanem a jólét.