Ha a banán héját eszi, fogyjon ?

fogyásért

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Egy ausztrál dietetikus arra ösztönzi a banánhéjat, hogy fogyjon és vitaminokat fogyasszon. Szóval, jó vagy rossz ötlet ?

Legyen tájékozott

Bár tudjuk, hogy a banán rostban gazdag gyümölcs, és rengeteg vitamint tartalmaz, kevésbé tudunk a banánhéj fogyókúrás erényeiről ...

És igen, ha figyeled a testsúlyodat, vagy fogyni akarsz, és szokásod van levenni a banánhéjat, miután megevett egyet, talán kétszer is el kellene gondolkodnod! Mert ha el akarjuk hinni, amit egy ausztrál dietetikus mond, a banán héja igazi szövetséges lenne alakunk számára.

A karcsúsító program készítője, Susie Burell egy blogbejegyzésében (és az Australian Bananas támogatásával) kifejti, hogy az ausztráliai fogyasztók által évente kidobott millió tonnányi banánhéjat valóban meg lehet enni !

Több rost és vitamin a banánhéj fogyasztásával

Bevezetik a napi receptekbe: turmix, kemencében vagy curry-ben sült banán, a banán bőre érdekes módon növelné a készítmény tápanyag-hozzájárulását és rosttartalmát.

"Legalább 10% -kal megnöveli az összes rosttartalmát, mert a banánhéj sok élelmi rostot tartalmaz. Csaknem 20% -kal több B6-vitamint és majdnem 20% -kal több C-vitamint kap, és növeli a kálium- és magnézium "- mondja Susie Burell.

A dietetikus pontosan meghatározza, hogy nem a nyers banán bőrének elfogyasztásáról van szó, hanem arról, hogy megfőzzük vagy beépítjük az elkészített ételekhez, hogy a test asszimilálódjon.

Fogyáshoz egyél banánhéjat: kezdjük ?

"Például, ha a turmixot egy egész banánnal készíti el, aprítsa fel a héj végét, vágja apróra és egyszerűen keverje össze a többi turmixmal. Olyan recepteknél, mint muffin vagy banán kenyér, főzzük a bőrt keverés előtt a receptbe való beillesztés egyszerű módja. "- teszi hozzá.

Ha ez az ausztrál banánok által támogatott különc ötlet arra csábít, különösen, hogy növelje a rosttartalmat, és ezáltal a jóllakottságra játsszon, akkor még mindig néhány óvintézkedést meg kell tenni a kezdés előtt. Például vegye figyelembe, hogy ennek a gyümölcsnek a héja számos nyomot tartalmazhat a kémiai kezelésből, ezért e célra elengedhetetlen a biogazdálkodásból származó banán választása. !