Ha Crohnnal nő, kérjük, segítségre van szüksége - testépítő fórum

Üzenet julien.lautret »2011. augusztus 28., 14:55

Itt vagyok julien 26 éves, Crohn-betegségben szenvedek, ektó vagyok, ma 1M89 vagyok 76 kg-ért, jól húzok, mert néhány éve egy kis súlyzós edzést végzek, még egy gramm sem zsír, mert nem emésztem meg a zsírt, a cukrot vagy a tejtermékeket. Valójában azért, hogy ne legyen válságom (időszak, amikor betegek vagyunk és hol fogunk lefogyni a WC-ben .) Egészségesen és mennyiségben kell táplálkoznom, azaz húst, zöldséget, tésztát, burgonyát . amint eltérek egy kicsit kiürítem magam.

Célom, hogy elérjem a 85 kg-ot, a legjobb esetben 79 kg-nál voltam, és néha 73 kg-ra csökkentem, amikor beteg voltam, de akkor mindig stagnálás volt a benyomásom, és azt mondták nekem, hogy nehéz lesz jobban megtenni, ha nem hízok.

Idén nagyon szeretnék megpróbálni hízni. Tehát tejfehérje-kiegészítőket még laktóz nélkül sem tudok bevenni, ez nem működik, és rosszabb a cukorral teli burkolás,

szóval szerinted csak úgy tudok hízni, ha napi 3 ételt eszek? (lehet borsófehérje-kiegészítő?) Szójára is allergiás vagyok, szójafehérje tehát nincs.

Úgy tervezem, hogy heti 3 alkalommal elmegyek edzőterembe, hogy megnézzem 4-et, és a közelben meglehetősen fontos tevékenységem lenne, szóval meg tudom csinálni?

köszönöm a tanácsodat (egyébként van olyan termék, amit jól emésztek, fortimel laktóz nélkül)

ptite kérdés is, mindig 10-es piramis sorozatban dolgozom 1 millió 20 pihenővel, kevesebb, ha túl nehéz ahhoz, hogy minden gépen elérjem a maximális értékemet (példa pillangó: 40, 50, 60, 70, mint 5,6)
Mindig így csinálom ott, de lehet, hogy nem a legjobb tömeggyarapodás ?