Hányinger és terhesség, a koktélom, amely ellen harcolok!

Milyen öröm, milyen boldogság ... Nausee és terhesség! Ezt még az első terhességem alatt nem tapasztaltam! Hányinger szinte folyamatosan, vagy éhes vagyok és hányingerem van, vagy éppen ettem és hányingerem volt ... És hányingerem van!

Folyamatosan halljuk, egyetlen terhesség sem egyforma, és megerősítem! Hogy megpróbáljam enyhíteni a terhesség kezdetének apró és nagy gondjait, mivel gyakran kellett ennem, de semmi zsírosat, hogy ne undorodjak el, kissé mókussá változtattam magam! Mandula, dió és mogyoró mentett meg!

Hányinger és terhesség, hogyan lehet ezeket elkerülni?

Az étkezés felosztásával, kész nagy étkezés naponta 3-szor! A nap folyamán meg kell engednie magának néhány harapnivalót, de semmi sem túl nehéz megemészteni, ezért napi 5 harapnivalót fogyaszthat. Azáltal, hogy elkerüli azokat az ételeket, amelyeket általában nem emészt meg jól. A cél nem az, hogy bálnává váljon, ezért előfordulhat, hogy nem esik bele süteményekbe vagy süteménycsomagokba ...

A mandula:

Különlegességük, hogy hatékony étvágycsökkentők, gazdag ásványi anyagokban (jó a csontoknak) és folsavban, ami nagyon jó a babádnak! Vigyázz, még mindig kalóriatartalmúak, de rostokban is gazdagok. Röviden! Sok jó dolog, így egy kis maroknyi nap tökéletes az Ön és a baba számára.

Diófélék:

A mogyoró a legjobb antioxidáns, segít csökkenteni a rossz koleszterint és természetes E-vitamint tartalmaz (terhes nők vagy szoptató anyák számára napi 10 mg szükséges).

Diófélék:

A dió erősíti az immunrendszert, emellett E-vitamint, vasat és rézet is tartalmaz. Vigyázz, kalóriát tekintve is nagyon gazdagok!

Homeopátia:

Egy gyógyszerész azt tanácsolta, hogy vegyem be a Nux Vomica 15ch-t az émelygésem enyhítésére.

Szerencsére az émelygés a terhesség első trimeszterében jelentkezett, de nem tartott fenn! Phew!

Mindez sokat segített nekem, de az émelygés ellen nincs csodaszer! Csak néhány tipp a hatásuk korlátozásához és a velük való jobb együttéléshez! Míg a mandula, a dió és a mogyoró kutatása volt ennek a bejegyzésnek a megírásához, találkoztam egy cikkel, amely az allergia problémáját vitatta meg.

Terhesség és/vagy szoptatás ideje alatt történő fogyasztása növelné a gyermekek allergiájának kockázatát ... Nos, nem tudtam!