Jó karcsúsító reflexek

Hogyan lehet eltávolítani a nassolást ?

Számos tényező valószínűsíti a nassolás utáni vágyat. Először is fontos, hogy étkezés közben elegen és kiegyensúlyozottan étkezzünk.

Gyakran tévesen vádolják, hogy a keményítő elengedhetetlen, mivel elősegíti a jóllakottságot. Így egy kis adagra azért van szükség, hogy egész nap formában legyen, különösen reggeli és ebéd közben.
A zöldségfélék és a magas rosttartalmú ételek szintén fogyaszthatók.
Végül a délutáni tea nem csak a gyermekek számára készült. Ez része jó karcsúsító reflexek hogy elkerüljék az ellenőrizhetetlen étvágyat. A gyümölcs, a joghurt és néhány mandula például egészséges snack, tökéletes arra, hogy estig várjon éhes érzés nélkül.

Néha az unalom felelős a nassolásért. Ebben az esetben egy nagy pohár víz elfogyasztása, a kísértések elhárítása és a szórakoztató tevékenység (sport, olvasás) megtalálása elegendőnek kell lennie a késztetés megszüntetésére.

Hogyan alkalmazzuk a megfelelő karcsúsító reflexeket ?

Ahhoz, hogy könnyedén maradjon könnyedén, elengedhetetlen a változatos és vonzó étrend. A fűszereknek, a gyógynövényeknek és a különböző aromás anyagoknak köszönhetően könnyű is főzni az íz elhanyagolása nélkül.
A főzési módszerek megváltoztatása szintén jó módja lehet az egészséges táplálkozásnak, túl sok zsír hozzáadása nélkül: sütőben, párolva, fóliában.
A lassú étkezés is része jó karcsúsító reflexek, napi gyakorlatba ültetni. Az étel megkóstolása és az az idő, hogy megkóstolja az ételt, lehetővé teszi a jóllakottság jobb érzését, és ezért a villát letenni, mielőtt túl sokat evett volna.
Általános szabály, hogy célszerű emellett kerülni az elkészített ételeket és az ipari termékeket, amelyek gyakran sóban, cukorban és zsírokban gazdagok. Az egyszerű, házi készítésű, teljes kiőrlésű gabonákban, valamint friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag konyha ideális a karcsúság megőrzéséhez. Végül, hogy számba vegye súlyát és ésszerű célokat tűzzen ki maga elé, hasznos lehet a testtömeg-index ismerete.