Karcsúsító tipp: a sport hatékony étvágycsökkentő

Határozottan úgy tűnik, hogy a sport jelenti a "megoldást" minden aggodalmunkra: már tudtuk, hogy ez segített tovább élni és jobb egészségben, hogy csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, elűzte a betegségeket. sötét gondolatok és a fáradt. A Loughborough Egyetem (Nagy-Britannia) új tanulmánya éppen azt mutatta, hogy a rendszeres testmozgás a fogyásban is segít, csökkentve az étkezésenként elfogyasztott kalóriák számát.

Erre a következtetésre jutva a kutatók 12 önkéntessel, eltérő háttérrel rendelkező brit nőkkel dolgoztak együtt. Az 1. csoport résztvevői egy egész nap diétáztak: 836 Kcal 9 óra alatt, nem több. A 2. csoportba tartozók 90 percig dolgoztak egy futópadon (ami kb. 900 Kcal kiadásnak felel meg), miközben étkezés közben rendesen étkeztek. Ezután a tudósok minden önkéntes büfét kínáltak az összes önkéntesnek.

Eredmény ? Az 1. csoportba tartozó nők 944 Kcal-t fogyasztottak a büfében, szemben "csak" 660 Kcal-val a 2. csoportba tartozókkal szemben. Ez a különbség hormonokkal magyarázható: a kutatók észrevették, hogy az étrendet folytató nők magasabb ghrelin (az éhség hormon) és az alacsonyabb YY peptid (a jóllakottsági hormon). "Kutatásaink azt mutatják, hogy a sport hatékony étvágycsökkentő: nélkülözhetetlen szövetségese minden fogyni vágyó nőnek" - elemzi Dr. David Stensel, e munka fő szerzője, az Medicine & Science in Sports és Gyakorlat. „Most meg kell határoznunk, hogy ez az étvágycsökkentő hatás fennmarad-e hosszú távon. »Nincs több mentség az óra kihagyására Pilates !

Rendszeresen tornázik? ?