INGYENES

A Top kissé hasonlít a kerékpárhoz. Lehetővé teszi a test felső részének pontosabb és gyorsabb megmunkálását azokhoz a súlyokhoz képest, amelyek hosszú gyakorlást igényelnek a kívánt eredmény elérése érdekében

Az Ön számára készült, aki tonizálni szeretné a kar izmait vagy tömeget szerezni, megelőzni vagy megoldani az ízületi problémákat, lefogyni, javítani a testtartását vagy felkészülni a sportversenyekre.

park

A Top alkalmazással egyszerűen kiválaszthatja a megszerzendő eredményeket és az izmokat, amelyek működnek, egyszerűen a forgásirány és a beállítások, tehát a mozgás megváltoztatásával.

A készülék az Excite + termékcsalád része. Az edzőteremben, a kardió edzésre fenntartott helyen, a futópadok és a kerékpárok mellett található.

A nők előnyei

Segít a fogyásban

A Top segítségével kardió edzésen keresztül hangot adhat az izmoknak, miközben kalóriát éget. A különféle mozgások (álló, ülő, rövid vagy hosszú karok) kiválasztásával elkerülheti az unalmas ismétléseket, és képes lesz arra, hogy a gyakorlat tartós legyen, ezáltal növelve a kalóriafogyasztást.

Gyönyörűnek érzi magát

Ez a fajta edzés javítja az alakját. Segít a karok gyorsabb megszilárdításában, mint a súlyokkal, miközben megszünteti az életkorral vagy a diéta után jelentkező apró hibákat.

Megakadályozza az ízületi problémákat

A Top használatával végzett edzés lehetővé teszi, hogy a test felső részén található összes izmot ellazítsa és felmelegítse, hogy megakadályozza a jövőbeni problémákat vagy traumákat;

Lehetővé teszi, hogy egyenesebben álljon

A Top használatával javíthatja testtartását az első használat óta, mivel biomechanikai rendszere lehetővé teszi a helyes helyzet elfogadását. A testmozgás során a készülék a mag és a váll izmain dolgozik a túlságosan ülő életmóddal kapcsolatos problémák kijavításában.

Ha többet szeretne megtudni, vagy egy oktatási lapot szeretne kapni, regisztráljon képzési helyiségünkbe!

Az emberek előnyei

Erősíti az izmokat

Rendszeres edzéssel növelheti izomerejét, ellenállását, valamint bicepszének, vállának és hátának térfogatát. A karokkal vagy egyszerűen a forgatás megváltoztatásával választhatja ki azokat az izmokat, amelyeken dolgozik, és a különféle mozgásokat.

Lehetővé teszi a célok gyorsabb elérését

A súlyokkal és rudakkal ellentétben a Top segít a karjainak helyes mozgatásában, miközben megtartja a helyes testtartást a hatékony testmozgáshoz. Gyorsan el fogja érni a kívánt eredményt, mivel a 20 perces testmozgás ugyanazokat az eredményeket adja, mint a súlyemeléssel töltött több óra.

Ha többet szeretne megtudni, vagy egy oktatási lapot szeretne kapni, regisztráljon képzési helyiségünkbe!

Az előnyök a sportoló számára

Segít megelőzni a problémákat, és megdolgoztatja a vállakat és a karokat

A felsőtest munkája számos sportágban fontos, beleértve az úszást, a kenuzást, az ökölvívást, a röplabdát, a teniszt, a kosárlabdát, valamint a váll- és karmozgással járó összes sportágat. A Top-nel végzett folyamatos edzésnek köszönhetően megelőzheti a sporttevékenységgel járó fő problémákat, különösen azokat, amelyek a vállát vagy a könyökét érintik.

Segít felkészülni a versenyre

A Warm Up funkció egy verseny előkészítő program, amelyet a Technogym orvosi és tudományos kutatási osztálya tervezett. A program 4 percig tart, és két szakaszból áll: az elsőben a karok 3 percig forognak előre. A második során azonban a kerekek hátrafelé fordulnak, fokozatosan növelve az ellenállást. Így minden izma és izülete egyensúlyban van.

Ha többet szeretne megtudni, vagy egy oktatási lapot szeretne kapni, regisztráljon képzési helyiségünkbe!

A rehabilitáció előnyei

A Top MD 700 verziót az orvostechnikai eszközökről szóló 93/42 európai törvény tanúsítja. A készülék így kórházakban, sport- vagy rehabilitációs központokban használható az izmok rehabilitációjára. Az ülés levételének lehetősége mellett, hogy hozzáférést biztosítson a kerekesszékes emberek számára, a Top:

Hozzájárul az izmok helyreállításához

Az eszközzel végzett ciklikus és rendszeres munka az orvos által ajánlott terápiával kombinálva lehetővé teszi a traumatizált izmok vagy a beavatkozáson átesett izmok helyreállítását és helyreállítását, hogy a lehető leggyorsabban lehessen a lehetőségeihez mérten.

Lehetővé teszi a kockázatmentes kardióedzést

Ha problémája van, amely korlátozza az alsó végtagok használatát, a Top lehetővé teszi, hogy kardió edzéseket tartson, hogy formában maradjon, anélkül, hogy befolyásolná a lábakat. Önnek is megfelelő, ha cukorbetegsége, elhízása vagy magas vérnyomása van. Valójában a karok leengedésével olyan gyakorlatot hajt végre, amelynek csak kis hatása van a szívre.

Lehetővé teszi a tagok eltérő kezelését

Ha nem akarja megerőltetni fájó karját vagy vállát, beállíthatja a karok magasságát és hosszát. Minél rövidebb és alacsonyabb a kar, annál kevesebb erőfeszítést igényel.

Ha szeretne többet megtudni, vagy szerezne egy képzési lapot, regisztráljon az oktatóterembe!

Hogy van Top ?

Top úgy néz ki, mint egy bicikli a karokhoz, két karral/pedállal és egy üléssel. A lábakat a hátsó pedálokra helyezik, míg az elülső lábak az ülés levétele után lehetővé teszik, hogy kerekesszéket szereljen be, vagy állva hajtsa végre a gyakorlatot. Könnyedén hozzáférhet a különféle edzésekhez és néhány speciális funkcióhoz: a Warm Up bemelegítő programhoz és különféle fitnesz tesztekhez, beleértve azt is, amely közvetetten értékeli a maximális aerob teljesítményt. .

Hogyan kell használni ?

A készülék beállításától függően módosíthatja az izmok működését és az edzést. Célszerű váltogatni a pozíciókat különböző foglalkozások alatt, vagy akár ugyanazon ülés során. Íme néhány példa a képzésre:

Hosszú karral

Ez a mozgás lehetővé teszi a vállak, a karok és a ferdék erejének megmunkálását, mivel a mellbőség nagyobb elfordulását okozza.

Rövid karral

Ez a mozgás kevesebb erőt generál, de növeli a mellkas és a hát izmainak összehúzódását. Ezért különösen alkalmas testtartási problémákra.

Hosszú karral és rövid karral

Ez a gyakorlat alkalmas a váll vagy a kar ízületi problémáira, mivel megpihenti a kérdéses végtagot.

Leülni

Ha ülve marad, a munka a karokat és a magot célozza meg. Ebben a helyzetben a medence csavart hajt végre, miközben egyensúlyban marad. Ez a gyakorlat akkor ajánlott, ha növelni akarja a széleken végzett munkát, javítani a testtartáson, és edzeni úszni, kenuzni és minden olyan sport esetében, amely törzshúzást igényel.

Álló

Ha állva dolgozik, akkor összehúzza a láb és a fenék izmait is. Ez a helyzet korlátozza a test felső részén végzett munkát. Ezért ajánlott, ha a karja nem különösebben erős.

Különböző magasságú karokkal

A forgástengely magassága lehetővé teszi a szívben lévő nyomás növelését vagy csökkentését. A kart magasabbra helyezve a gyakorlat nehezebb. Ezért jelezzük, ha sportos vagy. Azzal, hogy alacsonyabbra helyezi, a szív kevésbé feszül. Ezért ez a megoldás a legjobb szívproblémák esetén.

Különböző forgásirány

A felső karokat előre vagy hátra mozgathatja. Az előre forgás lehetővé teszi a nagy izmok, nevezetesen a mellkas és a hát izmainak megterhelését a nagyobb energia- és kalóriakiadás érdekében. A hátrafelé történő forgatás kisebb izmokat, például karokat végez.

Milyen gyakran és mikor kell használni a Top-ot ?

A kívánt eredmények elérése érdekében elfogadhatja a Top által végrehajtott gyakorlatokhoz a mentális és fizikai jólétre vonatkozó útmutatónkban megadott általános tanácsokat. Ingyenesen letöltheti, ha regisztrál a Wellness Guide weboldalra. A kardió edzéssel való formában tartáshoz heti 150 perc elegendő. A Top edzés ajánlott időtartama 10 és 20 perc között van, de alacsony fordulatszámon akár 40 percet is elérhet.

Karos kerékpárok állnak rendelkezésre a Garges les Gonesse fitneszpark kardió területén, a 95-ösben.