Kezelje a pattanásokat diéták nélkül A testképen túl

Ha ezt olvassa, valószínűleg fontos lépéseket tesz a krónikus korlátozó étrend, a hipotalamusz amenorrhoea, a túlzott testmozgásra való hajlam és/vagy a testképére káros perfekcionizmus felépüléséhez (vagy nemrég gyógyult fel). Szép munka ! Megkérdőjelezed az étrenddel és az egészséggel kapcsolatos meggyőződésedet, megengeded magadnak, hogy minden ételt megegyél, ígéred, hogy kevesebbet mozogsz, és meggyógyítod a tested, hogy visszanyerje valódi egészségét (vagyis olyan, amely fenntartható anélkül, hogy megkínoznád magad).

A menstruáció felépülése alatt vagy azt követően lehetséges a pattanások kitörése. Az első és legfontosabb tennivaló ebben az esetben az, hogy továbbra is engedjen magának enni, hízni és valóban szabadon érezze magát, ha mindent eszik (kivéve a bizonyított allergiát vagy orvosi tilalmat), miközben befektet a megfelelő ellátásba. (Bővebben erről lent). A pattanások csak az egyik tünet a gyógyulás útján, és gyakran természetes módon elmúlnak, amint a test visszanyeri hormonális és emésztési egyensúlyát.

Mivel az étel korlátozása nem lehetséges, mit tehet, ha pattanások jelentkeznek? Nagyon sok mindent megvalósíthat. Íme néhány, amelyet a mindennapi életben megvalósíthat! Kérem, tudassa velem, hogy megy ez neked.

1/Ahelyett, hogy kivenné az ételeket az étrendből, adjon hozzá néhányat !

Ne feledje, hogy az amenorrhoea oka, az étel és az akne felett „elveszíti az irányítást”, az étel korlátozása és a túlzott stressz.

Tehát ne felejtsen el rendszeresen étkezni, és elegendő mennyiségben, az összes ételcsoportot (természetesen ha Önnek nincs ismert allergiája). Igyekezzen a cukrokat zsírokkal és fehérjékkel egyensúlyba hozni az inzulincsúcsok hatásának csökkentése érdekében (ami szintén növelheti a kortizolt, és így örökítheti meg a pattanásokat).

Törekedjen a belek munkájának támogatására pre- és probiotikumokkal. Megtalálhatja őket tablettákban (a leghatékonyabbakat általában a hűtőszekrényben tárolják a gyógyszertárban), vagy felveheti a napi étrendbe kefir, savanyú káposzta, kimchi, kombucha stb. Formájában.

Kipróbálhatja olyan étrend-kiegészítőket is (egyenként), amelyekről kimutatták, hogy elősegítik a bőr egészségét, mint például a cink vagy a halolaj, és megnézheti, hogyan mennek a dolgok (ideális esetben legalább egy hónapos időszakban).

Ha rövid vagy középtávon szeretne teherbe esni, a legjobb, ha nem szed gyógyszert, és csak lokalizált (bőrápoló) termékeket tart a pattanások kezelésére. Legyen körültekintő az orvosa által kínált gyógyszerekkel, különösen, ha azok kényszerítik Önt ismét a fogamzásgátló tabletta szedésére, mert születési rendellenességeket okozhatnak (Accutane), vagy ha „gyors megoldásnak” tekintik őket, ami valójában ronthatja egyensúlyát. bél (antibiotikumok).

2/Fektessen be a jó pattanás elleni termékekbe és egy egyszerű rutinba.

Mint valószínűleg tudja, a bőrkezelések hosszú időt vehetnek igénybe, és a bőrápolási rutinok közötti váltás vagy az erős összetevők keverése valóban ronthat. Ne várjon "varázslatos" megoldást egyik napról a másikra.

Ehhez a bejegyzéshez megkülönböztetjük a „természetes” gyógymódokat a gyógyszertárakban szabadon értékesített „hagyományos” termékektől.

A „hagyományos” pattanásos termékek általában szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot tartalmaznak. Mindkét termék biztonságos a hormonciklusának helyreállításában, mert nem zavarja meg a hormonjait, és csak az adott területre hat, ahol a pattanások vannak. Próbáljon ki közülük néhányat, és nézze meg, mi működik a legjobban. Vannak, akik fogékonyabbak a benzoil-peroxidra, mások viszont szalicilsav-termékekre esküsznek. Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy 3-nál több terméket használjon az arcán (a termékek közötti interakció kontraproduktív lehet), és hagyjon időt arra, hogy valóban hatékonyak legyenek, a pattanások NEM ésszerűen megoldhatók egy nap alatt vagy akár két hét alatt is. Kerülje a túlságosan összehúzó bozótokat és maszkokat, mivel azok gyulladtabbá tehetik a bőrét. Legyen igazán szelíd, amikor alkalmazza őket.

A „hagyományos” termékek, amelyeket használtunk és szerettünk:

A Rodan and Fields UnBlemish tisztítószerek, tonikok, pattanások kezelései és hidratáló szerek - tanácsadói hálózaton keresztül (elsősorban az Egyesült Államokban)

A La Roche Posay Effaclar termékcsalád tisztítószert, pattanáskezelő terméket és hidratáló krémet tartalmaz - online vagy gyógyszertárakban

Ön is elmehet bőrgyógyászához, és kérhet ajánlást, amelyben kijelenti, hogy nem kíván élelmiszer-eliminációs folyamatot végigvinni, és érdeklődhet a szájon át szedett gyógyszerek/kiegészítők mellékhatásairól, ha ezek javasoltak. Különösen akkor, ha a termékenyítést követően visszatér a menstruációd.

Természetes termékek: Az illóolajok felhasználhatók és helyileg alkalmazva biztonságosak. Pattanások esetén javasoljuk, hogy próbálja ki a kender, a csipkebogyó, a jojoba, a teafaolajokat (hordozóolajjal, például jojobával, ne tegye a szem közelébe, próbálja meg először kis területen, mert az illóolajok néha viszkethetnek), valamint a ricinusolajat (rózsa) a csípő és a ricinus bab különösen jó akne hegek esetén). Kiválóan helyettesítik azokat az arc hidratáló szereket is, amelyek kitöréseket okozhatnak. Kipróbálhatja ezt a C-vitamin szérumot is.

Az aloe vera nagyon hasznos pattanások esetén, mivel tisztítja a területet, megnyugtatja és csökkenti a bőrpírt. Vegyen egy aloe verával ellátott vattacsomót, és tegye rá a foltra vagy az érintett területre. Használhat homeopátiás arnika gélt is, amely csökkenti a duzzanatot és a bőrpírt.