Kukoricapehely, hamis karcsúsító szövetséges DocDuNet Le Blog Des News Egészségügy, E-egészségügy

Hírek élelmiszerekről, táplálkozásról, dietetikáról, étrendekről és étrend-kiegészítőkről

Ha hozzám hasonlóan szeretnél enni egy jó tál gabonapelyhet reggelire, lehetőleg kukoricapelyhet, akkor arra is kíváncsi lehet, mi van ezekben a híres kukoricapehelyekben. Valóban hasznosak-e az egészségre, ahogy a dobozban szerepel? Híznak? Mindent elmondok a témáról.

Azt mondtad, hogy kukoricapehely ?

A kukoricapehely feltalálása a 20. század elejére nyúlik vissza, kereskedelmi forgalomba hozataluk egészen pontosan 1906-ban kezdődött. Egy orvos találta ki: John Harvey Kellogg hozta létre a nevét viselő céget, amely ma a reggeli ételek egyik leghíresebb márkája.

Abban a hitben, hogy betegei egészsége részben az étrendjüktől függ, ez a rendkívüli orvos (számos találmánysal tartozunk neki) felajánlotta nekik ezt a kukoricapasztát, amelyhez cukrot és vitaminokat adtunk, és amelyet aztán megsütöttünk. Grillezve, ezt a jellegzetes pelyhes alakot alkalmazva kukoricapehely vagy kukoricaszirom született.

Könnyen elkészíthető, gazdaságos, "könnyű", különösen gazdag vitaminokban (B1, B2, B3, B6, B9, B12), valamint vasban, a kukoricapelyhek azonnal nagy sikerrel találkoztak a nagyközönséggel szerte a világon. Leggyakrabban tejben fürdik, úgy tűnik, hogy ez a tökéletes reggeli, de valóban? ?

A kukoricapehelyek meghízhatnak ?

Egy orvos által kitalált, számos reklámban népszerűsített, egészséges ételként bemutatott kukoricapehely tűnik a tökéletes szövetségesnek a diéta végrehajtásához ... A valóság nem olyan egyértelmű.

Valójában a kukoricapehely nem olyan "könnyű", mint állítják. Kalóriabevitelük még inkább fontos: 100 gramm kukoricapehely 360 kalóriát jelent. A „normális” adag körülbelül 60 gramm, vagy alig több mint 250 kalória. Ha hozzáadjuk a tejet vagy akár a hozzá tartozó joghurtot, a kalóriák száma tovább nő.

A reggelid tehát tartalmas. Rendszer alatt semmi sem drámai, de ébernek kell lenned. Például a teljes tej helyett a félzsíros tejet kell előtérbe helyeznie: a zsírbevitel sokkal kevésbé lesz fontos. Ugyanezen logika szerint ne adjon hozzá cukrot (kukoricapehely már tartalmazza) vagy porított csokoládét, mert ezekben az esetekben a mérleg tűje kétségtelenül emelkedni kezd. A kukoricapehely fogyasztását is csak reggelire kell korlátoznia: ez a fajta gabonafajta bizonyos függőséget okozhat, ne szokjon rossz szokásként fogyasztani étkezések között, hogy megpróbálja csökkenteni az éhségét, vagy akár desszertként.

Végül elmondhatjuk, hogy a kukoricapehely nem árt az Ön vonalának, mindaddig, amíg Ön ellenőrzi a fogyasztás módját: ésszerű adagok, cukor vagy más hozzáadása nélkül, kizárólag reggel fogyasztva.