Mi a legjobb tejsavófehérje ?

Összegzés:

Mi a legjobb tejsavófehérje ? Edzik, edz bent vagy szabadban, és rendszeresen fogyaszt tejsavót? Fontos, hogy olyan terméket válasszon, amely megfelel az Ön igényeinek, és biztosítja a céljainak leginkább megfelelő makrotápanyagokat. Itt van további magyarázat azokról a szempontokról, amelyekre figyelni kell, ha fogyasztani akar a legjobb savó. Az optimális összehasonlítás érdekében mindegyik gyártó számára a vanília ízű tejsavófehérjéket választottuk.

Itt megtalálja az összes tejsavó termékek a nu3 online boltban.

A tejsavó összehasonlításunkban

típus

Koncentráljuk és izoláljuk

Fehérjék/100 g

Kémiai pontszám 1

Nincs adat 3

Szénhidrátok/100 g

Zsír/100 g

Adag

Fehérje/Adag

BCAA/adag

Oldékonyság

Következetesség

Íz

Egyéb ízek

A gyártás helye

Ár/1000 g 2

1 A FAO/WHO 1985-ös referenciafehérje alapján számított kémiai index.
2 A rendelkezésre álló legkisebb tasak alapján számítva.
3 Az optimális táplálkozás nem biztosít aminosav-profilt, ezért a kémiai index kiszámítása nem lehetséges.

Jogi nyilatkozat: ez a nu3 által készített termék-összehasonlítás a nu3 online áruházban elérhető termékek körét képviseli, és semmiképpen sem célja a meglévő termékek kimerítő bemutatása a tejsavó alapú termékpiacon.

Mi a legjobb tejsavópor ?

A legtöbb fehérjét tartalmazza

Főleg izolátumból áll

Magas BCAA tartalom

Nagyon jó oldhatóság

Finom vanília íz

Tejsavó a legjobb ár-érték arány mellett

A legjobb kémiai pontszám

Legkrémesebb állagú

Nagyon jó oldhatóság

Finom vanília íz

Tejsavó-izolátumot tartalmaz

Kritériumaink és vásárlási tanácsok

Először is, tudd meg, hogy az a három savó, amelyet teszteltünk, meggyőzött minket! De azt is fel kell ismernünk, hogy egy termék nem képes mindent megtenni - minden pornak megvan a maga előnyei:

MyProtein Impact Whey Protein: jó textúra és alacsony ár
nu3 Performance Whey: összehasonlíthatatlan krémes textúra és a legalacsonyabb ár
ESN Designer tejsavó fehérje: a legtöbb BCAA
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard: a legtöbb fehérje

Nyertesünk előnyei:

✓ Köszönet neki legmagasabb fehérje szint, Az Optimum Nutrition tejsavója nyeri a tesztet. Magától értetődik, hogy mindenekelőtt a fehérjepornak a lehető legtöbb fehérjével kell ellátnia a testet.
✓ Ha - mint ennek a pornak az esetére - van jó ízű és főleg izolátumból áll, jobb minőségű, mint a koncentrátum, akkor minden okunk megvan arra, hogy a 100% Whey Gold Standard francia vaníliás krémet válasszuk.

Az Optimum Nutrition termék kritikus pontjai:

✗ Nincs aminosav profil: Az ilyen gyakran eladott savófehérje esetében továbbra is elfogadhatatlan, hogy az online kiterjedt kutatás után még mindig nem sikerült megtalálni a hivatalos aminosav-profilt. Végül nem tudjuk, mi van valójában benne, és hogy a kémiai index jó vagy rossz. (További információ a kémiai pontszámról)
✗ Magas ár: A 100% Whey Gold Standard francia vaníliakrém kilogrammonkénti 34 euró feletti értéken messze a legdrágább fehérjepor tesztünkben. Bár a porban levő magas savóizolátum-szint, amelyet előállítani drágább, mint a tejsavó-koncentrátum, részben megmagyarázza ezt az árat, azt tapasztalták, hogy ez a termék nem olcsó. !

Mivel az ár sokak számára meghatározó szempont, ezért választottunk a ár-teljesítmény arány győztes.

Tejsavófehérje-összehasonlító tesztünk célja, hogy a végső döntés megkönnyítését megkönnyítse a könnyen összehasonlítható kritériumok segítségével. Az oldhatóságot, az ízt, a BCAA-tartalmat vagy azt, hogy a tejsavó milyen formában felel meg legjobban az Ön igényeinek, teljes mértékben rajtad múlik. !

A tejsavófehérje gyakran megrázza

Miért kell fogyasztani a tejsavót? ?

A tejsavófehérje, más néven tejsavófehérje, az emlősök tejében található fehérje két típusának egyike; a másik a kazein. Ha összehasonlítjuk a tejsavófehérjét és a kazeint, észrevehetünk néhány figyelemre méltó különbséget:

Nagyon magas biológiai érték: a fehérjék különböző biológiai értékekkel rendelkeznek. Minél magasabb, annál több fehérjét képes kiaknázni az emberi test. A tejsavófehérje eléri a különösen magas, 104-es értéket - még a hal és a hús sem éri el ezt a szintet. A kazeinnek éppen ellenkezőleg, értéke csak 77. Nem rossz, azonban biológiai sebessége sokkal alacsonyabb.

Nagyon magas abszorpciós ráta: a tejsavót a test 20-40 perc alatt képes felszívni és felhasználni (a vízzel kevert turmixok még gyorsítják a felszívódást). A kazeint csak néhány óra elteltével használhatja a szervezet. Hasonlóképpen más típusú fehérjéket, például a szójafehérjét, a test nem használhat fel olyan gyorsan, mint a tejsavót.

Mikor kell inni a tejsavófehérje turmixokat ?

Közvetlenül edzés után: A magas biológiai érték és a felszívódás sebessége miatt a tejsavófehérje ideális edzés utáni ételek. Az edzés csak kissé károsította az izmokat, amelyek ezért gyors helyreállítást igényelnek. Ehhez és az azt követő izomtömeg-gyarapodáshoz a szervezetnek fehérjére van szüksége. A tejsavófehérje turmix tehát ideális.

Felkeléskor: aki tömeget akar gyarapítani, annak már a felébredéskor is biztosítania kell a fehérje bevitelét, mert a test egyik napról a másikra nélkülözte az ételt - és ezért a fehérjét. Ennek eredményeként az ébredéskor alacsony az aminosavszint, és a testének hiányzik az izomtömeg felépítéséhez szükséges anyag. A reggeli fehérje turmix megoldja ezt a problémát.

Mi a különbség a tejsavó koncentrátum és az izolátum között ?

A tejsavó zöld-sárga folyadék, amely a sajtgyártás maradványaiból származik. 94% víz, körülbelül 5% laktóz és csak 1% fehérje. El kell tehát kezdeni az izolálást, hogy fehérjeporokká vagy más sporttáplálkozási termékekké alakíthassuk őket. A tejsavófehérje izolálása különböző módokon történhet:

Sűrítmény: A tejsavó-koncentrátum fehérjetartalma 70-80%. A többi 6-8% szénhidrát (főleg laktóz) és 4-7% zsír. A tejsavó koncentrátumokat főleg ultraszűréssel, vagyis nagyon finom membránon történő szűréssel nyerik.

Izolálás: A tejsavó-izolátum magasabb koncentrációban tartalmaz fehérjét, mint a koncentrátum, 90-96% -ban, mert másképpen termelődik. Elérhető akár ioncserével, akár mikrofiltrálással, vagyis az ultraszűrésnél vastagabb membránnal történő szűréssel. Mivel ez a folyamat több lépést és nagyobb mennyiségű tejsavót igényel a magas fehérjetartalom eléréséhez, a tejsavó-izolátum drágább, mint a koncentrátum.