Milyen ételeket fogyasszon, hogy gyönyörű haja legyen ?

A hajunk ápolására mindannyian ugyanazok a szokások: samponok, kezelések, fodrásztalálkozók ... De elfelejtjük azt is, hogy a mindennapi életünkben egy egyszerű dolog hatással van szépségünkre és hajunkra is: étrendünk. Egészségünkhöz hasonlóan egyes ételeket is kerülni kell, mások azonban előnyöket jelentenek testünk és hajunk számára. Azonban nem csak az étel a felelős, a hajhullás elkerülése érdekében más szépségápolási szokások is vannak.

Íme egy (nem kimerítő) lista ezekről az élelmiszerekről, amelyek jót tesznek Önnek és a hajának:

Hal: több előny a hajad számára

A halaknak, amelyekre emlékezni kell, hogy gyönyörű hajuk van, lazac. Ez azért jó, mert nagyon könnyű halat találni a szupermarketekben vagy az Ön üzletében. Megbízhat azonban a szardínia vagy a pisztráng területén is, amelyek szintén kevésbé zsírosak, ezért jót tesznek a vonalának is egyszerre 😉

Ezek a halak gazdag omega 3-ban, amely tisztítja a fejbőrt, de D-vitaminokban és fehérjékben is. Ne feledje, hogy egy fehérjehiány idő előtti vagy túlzott hajhullást okozhat. Ha hajod hajlamos erre, akkor ne habozzon enni magas fehérjetartalmú ételeket. Ezenkívül a fehérjék elősegítik a keratin termelését, amely emlékeztetjük, hogy a hajunk alapanyaga. Egyél halat, a hajad megköszöni !

Dió az egészséges fejbőrért

Dió, kesudió, pekándió ... ezek a kis finomságok szelénben gazdagok, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag az egészséges fejbőr számára. Fehérjét, valamint alfa-linolsavat és cinket is tartalmaznak az egészséges bőr és haj érdekében. Azt tanácsoljuk, hogy rendszeresen díszítse salátáit vagy mártásait diódarabokkal, ez jó, változik és jól érzi magát.

Brokkoli a zsíros haj ellen

A brokkoli és a sötétzöld zöldségek, például a spenót vagy a kelkáposzta általában nagyon jót tesznek az egészségnek és a hajnak. Számukra olyan A- és C-vitamin-készletet képviselnek, amelyek a faggyú szekréciójára hatnak, és ezért korlátozzák a haj és a vas regenerálódását, amely szintén szövetséges a hajhullás ellen. Párolt, au gratin tésztájában a brokkoli lesz az új szépség szövetségese.

A haj szépsége arról is szól, hogy mi van a tányérján !

Erős haj esetén egyél baromfit !

Azok számára, akik nem lelkesek a hal szerelmeseinek, visszaeshet a baromfihúsra. Ez a hús tele van jó dolgokkal: cink az erős hajhoz, vas, a haj növekedését serkentő B12-vitamin, magnézium, kálium, kalcium és szelén. Mindez igen, ezért tegyen magának egy szívességet !

Sörélesztő a haj növekedéséhez

A sörélesztő hírneve a kozmetikában megalapozott. Számos kúra létezik, a hajra, a bőrre és a körmökre is ... Az élesztő gazdag szilícium-dioxidban, ásványi anyagban, amely segíti a haj gyorsabb növekedését, és B-vitaminokban, amelyek a keratin szintéziséhez szükségesek. A keratin a hajrost több mint 95% -át teszi ki. Szóval, hölgyeim, kérjük, kérjük a férjét, és engedje meg magának, hogy időnként egy kis sör kísértjen 😉 Szórakozunk egy ital mellett, miközben vigyázunk magunkra.

Tojások a nagyobb mennyiség érdekében

Végül a tojások! Nekik is régóta megvan a helyük a kozmetikában. A tojás hajának számos előnye van: fényesség, ellenálló képesség és puhaság ... Fontos fehérjeforrásnak számítanak, és segítenek növelni a haj mennyiségét. A tojás főzésének több tucat módja van, mindenkinek meg kell találnia a kedvenc receptjét, amivel kezelheti magát. A tojás azonban más módon is nagyon hasznos lehet: maszkként! Csak felvert több tojást (fehér és sárgája), és alkalmazza őket a hosszára. Hagyja 15-20 percig hatni, és alaposan öblítse le a szagok elkerülése érdekében.

Nyilvánvaló, hogy a jó élelmiszer-higiénia elengedhetetlen az egészséged és a hajad szempontjából, de ajánlatos használni is professzionális samponok a hajad természetéhez igazodva gondoskodik és feljavítja a hajadat. Változtasd meg a diétádat, és kezeld magad, ragyogó leszel !