Astucedegrandmere.com

Nagymama tippje, hogy könnyen fogyjon.

Először is, a hatékony és különösen fenntartható fogyáshoz elengedhetetlen az étrend pszichológiai aspektusának figyelembe vétele. Ha a fogyás nagy cél lehet, akkor tudnia kell, hogyan felejtse el a nap folyamán, és ne a felesleges kilókra koncentráljon.

Nagymama első tippje a fogyáshoz reggel, ébredéskor kell alkalmazni (lásd a nagymama egyéb citromtippjeit). Arról szól, hogy felkészítse testét és anyagcseréjét a nap hátralévő részére, köszönhetően a nagy pohár citrom vizet. Az elkészítés nagyon egyszerű: csak hozzá kell adni egy facsart citrom levét az ásványvízhez; ez a hideg ital fokozható aromás gyógynövényekkel, például mentával vagy kevés kakukkfűvel.

A citrom elsősorban hozzájárul az emésztőrendszer tisztításához: valóban erős antioxidáns, és karcsúsító hatásai már régóta ismertek. Ha elfogyaszt egy nagy pohár vizet bármi elfogyasztása előtt, az is segít a hidratálásban, hosszú ivás nélküli éjszaka után.

Ha a citromvíz hatása reggel különösen fokozódik, akkor a nap folyamán is lehet inni, például egy "kúra" alatt (egy hétig). Fogyókúra alatt is érdemes sok vizet inni, legyen szó citromról, teáról vagy gyógyteáról.

Nagymama második tipp a fogyáshoz nem közvetlenül kapcsolódik az étrendhez, sokkal inkább a fizikai aktivitáshoz. Valóban, ha egy sport rendszeres gyakorlása lehetővé teszi a fogyást, fontos tudni, hogyan lehet intelligensen megtervezni a kocogást vagy a fitnesz edzéseket (különösen a narancsbőr elleni küzdelemben).

Egészen gyakori, hogy este a választott sportot gyakorolják; ez a legtöbbünk számára valóban a legkényelmesebb időrés. A test azonban nem így működik: eliminációs képessége éjszaka meglehetősen korlátozott., de reggel tízszeresére nőtt. Ezenkívül a test jobban kiküszöböli, ha nem táplálkozik egy sportülés előtt.

Így ahhoz, hogy egy edzés hatékonyan fogyjon, ideális esetben meg kell tervezni reggel, éhgyomorra vagy könnyű reggeli után. Amikor lehetséges, a rövid foglalkozásokat részesítjük előnyben (30–40 perc) lehetőleg rendszeresen (jobb, ha napi 30 percet fut, mint kéthetente két órát).

Végül az utolsó nagymama trükkje a fogyáshoz abban áll, hogy mindenki előnyben részesítjük zöldségek és zöld gyümölcsök. Valóban, ez a szín gyakran szinonimája a természetes és erős antioxidánsoknak, amelyek kiszorítják a leginkább beágyazódott zsírokat, miközben javítják az immunrendszert. Tehát turmixokra járunk, és keverünk kivit, almát és lime-t néhány mentalevéllel a friss és karcsúsító koktélokhoz.