Perricone diéta

A fogyókúra, a zsírvesztés vagy a fogyás terén sokan keresik a parancsikonokat, hogy a lehető leggyorsabban elvégezzék a dolgokat. A fogyás fokozott éhséghez, az elfogyasztani kívánt ételek megfosztásához és az elfogyasztott termékek nagyobb ellenőrzéséhez vezet. De gyorsan le kell fogyni? Ma az egyik leghíresebb fogyókúrát vizsgáljuk, mert ezt Letizia királynő követi, vagy mert állítólag ezt követi. Ez a perricone diéta.

Szeretné tudni, hogy ez a diéta valóban működik-e és mi ez? Ez a te feladatod

Gyorsan lefogy

Ha van valami, amit az emberek szeretnének, az az, hogy a lehető leggyorsabban legyenek a tökéletes súlyukban. Ezt csináld meg, alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek, minden ellenőrzés nélkül, kerülni bizonyos „rossznak” tartott ételeket, amelyek végül kijönnek vagy rövid időn belül visszanyerik a lefogyott súlyt, amikor ismét megváltoztatják az étrendjüket.

Az első tennivaló ezekben az esetekben annak tisztázása, hogy a "diéta" szó nem azt jelenti, hogy lefogy. Az étrend azon élelmiszerek összessége, amelyeket az egészségünkhöz szükséges tápanyagok beépítéséhez fogyasztunk. Az, hogy a diéta a fogyásról szól, még nem jelenti azt, hogy alultáplálnunk kell. Igaz, hogy a zsírvesztéshez kevesebb kalóriát kell fogyasztanunk, mint amennyit naponta elégetünk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy bizonyos tápanyagokat csökkenteni vagy kihagyni kellene. Tökéletesen lefogyhat, ha kenyeret vagy más szénhidrátot fogyaszt az étrendben.

Ebben az esetben ez a perricone diéta. Ez egy hamis ígéret, amely garantálja, hogy mindössze 3 nap vagy akár 28 nap alatt is lefogy, attól függően, hogy melyik módszert használja. Ennek az étrendnek a népszerűsége annak köszönhető, hogy használjon különböző hollywoodi hírességeket és a spanyol királyi ház néhány olyan tagját, mint Letizia királynő.

Gyors fogyásról van szó, miközben elkerüli a szorongást és a hangulatváltozásokat, felgyorsítja az anyagcserét és eléri az öregedésgátló hatásokat. Valójában ma is úgy gondolják, hogy az ebben a témában meglévő információk és tanulmányok alapján az ételek különleges kombinációja varázslatos hatásokat vált ki az emberben. Nem ez a helyzet.

A Perricone diéta és annak hamis ígérete

Bár ez a diéta bizonyos ételeket fogyaszt, amelyeket a nem táplálkozási szakemberek a priori "rossznak" tekinthetnek, "varázslatos" hatással bír. A valóság az, hogy bármit is kapsz, gyorsan elveszíted. Ennek az étrendnek az az alapja, hogy mindössze 3 nap alatt lefogyjon az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztásával. Ez a fajta étel lévén, öregedésgátló hatást fog elérni.

A perricone diétának meg van az a korlátozása, hogy 3 napnál tovább nem alkalmazható, mivel a hatás kontraproduktív lehet. Csak ebben a három napban a hatásoknak már észrevehetőnek kell lenniük. Ebben a diétában célszerű együtt étkezni omega-3-ban gazdag ételek, például hal, tenger gyümölcsei és tojás, gyümölcs, fűszerek, magvak, hüvelyesek, dió, szemek, zöldségek és probiotikumok. Javasoljuk továbbá, hogy foglalkozzon néhány, még mindig releváns témával, például napi nyolc pohár víz elfogyasztásával. Tilos szénsavas italokat inni vagy cukrot, lisztet vagy hidrogénezett zsírokat tartalmazó ételeket fogyasztani.

Ami már egy kicsit furcsább és kezd szokatlannak tűnni, az az kerülje a gyümölcsök, például a narancs, a mangó, a görögdinnye, a papaya, a banán, a szőlő és bizonyos zöldségek, például a sárgarépa, a sütőtök vagy a burgonya fogyasztását. Gondolom, ennek azért kell lennie, mert ezekben a gyümölcsökben a fruktóztartalom magasabb, mint másokban. Ennek oka lehet a magas glikémiás index is. A fruktóz azonban nem metabolizálódik ugyanúgy, mint az egyszerű cukor, de ezt a pontot el kellett hagyni.

Biztonságos ez a diéta? ?

A lényeg az, hogy egészséges-e ez a diéta vagy sem. Nyilvánvalóan, ha különféle ételeket használ, nincs semmi, ami nem egészséges. Azok az ételek, amelyeket tilt vagy engedélyez, pontosan keverednek minden egészséges étkezési szokással. Ha ehhez hozzáteszi, az csak 3 napig vagy ennél rövidebb ideig érvényes.

Az a tény azonban, hogy bizonyos ételek kiküszöbölésével és a gyors fogyás megígérésével néhány nap alatt ez egy olyan csoda étrend, amely elhiteti velünk, hogy néhány nap alatt el fogjuk érni céljainkat, ami lehetetlen. Ez a diéta 3 és 28 nap közötti menüket kínál. Bár, mint láttuk, egészséges ételek széles választékát kínálja számunkra, van néhány tiltás, logika nélkül. Továbbá, A háromnapos menü megismétlése, csakúgy, szintén nem kínál változékonyságot. Ráadásul mindössze három nap alatt, az emberi test nem képes alkalmazkodni vagy hosszú távú fiziológiai változásokon megy keresztültehát mindezek az ígéretek hazugság.

A fogyás nem jó dolog, ha kozmetikai célt keres. A súly nem az egészségi állapot, hanem a testzsír. Amikor azt mondjuk, hogy fogyni akarunk, akkor valójában azt akarjuk, hogy lefogyjunk. Vannak olyan emberek, akik súlya 100 kilogramm, és akik tiszta izmok. Ezeknek az embereknek nem kell fogyniuk. Természetesen fogyhatunk a perricone diétával, de tévesszük magunkat.

Következtetések

A fogyáshoz nem kell mást tenned, mint egy órát mozogni és mérlegelni magad. Lehet, hogy még egy kilót is leadott. De ez csalás. Ez a kilogramm az izzadás révén vízként fogy, nem pedig zsírként, amit végül is el akarunk veszíteni. Ahhoz, hogy minél kövérebben fogyjon és minél több izomtömeg maradjon fenn, az emberi testnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon ehhez az ingerhez.

Az öregedésgátló hatással kapcsolatban számos tanulmány állítja étellel lehetetlen ilyen rövid idő alatt megváltoztatni a bőr tulajdonságait. A nagy mennyiségű antioxidáns tartalmú ételek hosszú távú hatással vannak a bőrre.

Arra a következtetésre jutottunk, hogy a divatos diétákat nem érdemes elhinni. A zsírvesztés lassú folyamat, amely alkalmazkodást igényel a testben, és amely magában foglalja az étkezési szokások több mint néhány napos diétás változását.