Tanácsom a sikeres szülés után !

tanácsom

Úgy gondoljuk, hogy a szülés után terhesség ideje alatt, azaz 9 hónapig tart. 5 hónapos mini B -m azt mondhatjuk, hogy a közepén vagyok.

És konkrétan sokkal jobban élek szülés után mint az első szülésemre. Miért ? Mert én sokat tanult és sokat tanult ennek az első tapasztalatnak.

Tehát ezen a bejegyzésen keresztül akartam távozni, az néhány tipp aki segített abban, hogy jól éljek ebben a másodpercben szülés után minden jövőbeli anyának, aki ezt átéli és elolvassa ezt a cikket.

Mielőtt elkezdeném, szeretném elmondani, hogy nem vagyok orvos, és olyan apróságokat ajánlok itt, amelyek nekem beváltak, és remélem, hogy hasznosak lehetnek az Ön számára.

Szülés után a változások hirtelen következnek be: a test jelentős súlyt veszít (egyszerre), a hormonok drámaian csökkennek, mindez fájdalmat, elzáródást és mindenféle rendellenességet okoz. Tehát itt vannak a tippjeim !

- Fáradtság elleni küzdelem

A fáradtság az egyik első nehézségek terhesség után. Először is, mert tapasztaltuk a intenzív szülés fizikai erőfeszítésben. Akkor, mert sokkal kevesebbet alszunk, mert muszáj ébredjen többször egy éjszaka cumisüvegeket adni. Mi is adunk sok energiát a nap folyamán hogy vigyázzunk a kicsire. Végül, mert mi vas hiánya (amelyet babánk jó fejlődéséhez használtak fel) !

A tanácsom ? Először is ne habozzon legyél házastárs a szülés utáni első 10 napban hogy te és babád jól felépülj ebből a "megpróbáltatásból". Aztán azt tanácsolom, hogy gyógyítson " Spirulina "! Miért ? Csinálni emeld a vasszintedet székrekedés nélkül (és hidd el, ez nagyon fontos).

Sok nő nincs tudatában a spirulina létezésének, és kiegészíti önmagát vassal (az orvos a szülés után automatikusan előírja), de ez erősen székrekedni fog, és egyéb (kellemetlen) betegségeket okoz. A spirulina egy kék/zöld mikrolga, amely évek óta létezik, és olyan orvosi szervezetek emelték a csodaélelmiszerek rangjára, mint az O.M.S. Számos táplálkozási előnye közül a spirulina tartalmazza a növény legmagasabb vastartalmát, segít küzdeni bizonyos hiányosságok ellen, mint például a vérszegénység.

Azt tanácsolom, kezdje el ezt az étrend-kiegészítőt, amelyet könnyen megtalál a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban, a a szülés utáni napon és gyógyítására 3-6 hónap.

- AZ ÉN VÁLASZTÁSOM -

- Felkészülés a hormonális veszteségre = hajhullás -

Ha van valami, amiről az első terhességem alatt abszolút nem beszéltek, az az hatalmas hajhullás szülés után. Azt mondom " tömeges "Mert elvihetném hajfogók naponta többször. Ez kapcsolódik a hormonális csepp és ezért elkerülhetetlen! Az akkori kivételével nem tudtam, ezért nem tettem semmit, hogy előrelássam. Biztosítom, hogy jól lettem volna !

Tehát erre a második terhességre kutattam és dokumentáltam magam, és kezdeményeztem, hogy megakadályozzam magam ebben.

A tanácsom ? Kezdjen kúrát étrend-kiegészítők mert elősegítik a haj növekedését és azáltal javítják állapotukat megerősítő és ez a szülés óta és közben 6 hónap.

- AZ ÉN VÁLASZTÁSOM -

Az eredmények ? Természetesen nem varázslat! A hajam a harmadik hónap környékén kezdett hullani, de semmi köze az első terhességem óta tapasztalt hajhulláshoz. Ezért megerősítem ennek a kezelésnek a hatékonyságát, amely sokkal kevesebb hajhullást tesz lehetővé. Sok más márka kínál ilyen típusú étrend-kiegészítőt, a választás az Öné.

Figyelem azoknál a nőknél, akik szoptatni szeretnének, ellenőrizze, hogy a választott étrend-kiegészítő kompatibilis-e az Ön szoptatásával.

- Helyezze vissza az anyagcserét a pályára -

A kórházi szülésznők addig nem engednek el, amíg nem erősítik meg nekik, hogy popót készítettél! (Bocsánat ezért az elbűvölő témáért, de annyira igaz).

Tehát először is tudnia kell, hogy a (lehetséges) érzéstelenítés és szülés miatt a az anyagcseréhez idő kell, hogy helyreálljon útközben, és ezt súlyosbíthatja az első bélmozgástól való félelem, ha epiziotómiát vagy könnyet szenvedett.

A tanácsom ? Ennek az új megpróbáltatásnak a megkönnyítése érdekében " szülés után", Gondoljon az evésre sok rost terhességének utolsó hónapjában (ha ez nem szokásod). Akkor veszel tabletták az utazás megkönnyítése érdekében hogy szülés után azonnal szedhet és Igyál sok vizet !

Határozottan azt tanácsolom, hogy hajtsa végre a probiotikus gyógymód a szüléstől és 3 hónapig. Ez lehetővé teszi számodra, hogy a tranzitod és az anyagcseréd helyreálljon.

- AZ ÉN VÁLASZTÁSOM -

Figyelem azoknál a nőknél, akik szoptatni szeretnének, ezek a probiotikumok nem kompatibilisek a szoptatással.

- konzultáljon egy csontkováccsal -

A terhesség, majd a szülés az fizikai kihívások a test számára. Az én esetemben szó szerint olyan érzés volt, mintha teherautó alá kerültem. Tehát tényleg, ha van csak egy tanács és amire emlékeznie kell ebből a cikkből, az ez !

Forduljon egy oszteopathához, ha lehetséges, terhes nőkre szakosodott. Ez lehetővé teszi számodra visszanyerje a jó mobilitást a medence, az ágyék, a csípő és a farkcsont, valamint a zsigeri rendszer és sok probléma megtakarítása érdekében.

Azt tanácsolom, hogy egyeztessen csoportos időpontot Önnek és babának.

- Vigyázzon a bőrére -

Ha hozzám hasonlóan a terhesség kezdete óta alkalmazott bőrápolási rutint, szülés után pedig még nem nincsenek striák, tudd, hogy ehhez szükség lesz kényeztesse tovább a bőrét még néhány hónap. Miért ? Mivel a bőrödnek 1 év kell a helyreállítás teljes egészében e megpróbáltatás. Tehát ne féljen, ha a gyomor bőre 4 vagy 5 hónap elteltével is megereszkedett.

- A PARTUM utáni rutinom -

A szülés utáni időszakra először véglegesítettem a terhességi termékeimet, majd a Clarins termékekkel új bőrápolási rutint állítottam fel:

  1. KIEGÉSZÍTEM: Rendszeresen törölöm a bőröm (1-2 alkalommal/hét) a Clarins új bőrradíros bőrradírjával
  2. Lágyítok és táplálkozom: Hetente egyszer alkalmazok egy kis mennyiségű Clarins Tonic Oil-ot a Clarins-tól a nedves bőrömre (a zuhany alatt) az egész testet, majd enyhén masszírozom és hideg vízzel öblítem le magam.
  3. JAVÍTOM A Rugalmasságot: Naponta körkörös mozdulatokkal kenem a combomat, a csípőmet, a gyomrot és a mellkasomat, a Body Partner Expert Stretch Marks kezelést a Clarins-tól, hogy jól hidratálja a bőrömet
  4. HIDRATÁLOM: Naponta több mint 1,5 liter Hepar-ot iszom, hogy jól hidratálja a bőrömet és szabályozza a tranzitomat.

- Táplálkozz egészségesen -

Ez a tanács elavultnak tűnhet, és mégis olyan fontos! Az első szülés után alig szántam időt az evésre. Azt hittem, hogy rendben van, mert van egy kis fogyás. Micsoda hiba! Először is megzavarta az anyagcserét amely túlélési módba vált, így a normál étrend folytatásakor még többet tároltam. De mindenekelőtt azt kell tudnia, hogy a jól táplálkozás megkönnyíti a vitalitás helyreállítását !

Miss Miss születése után idő hiányában és a könnyebbség kedvéért nagyon gyorsan választottuk Quitoque ebédet csomagolt és azóta vásárlók maradunk (minden héten). Szóval el kell ismernem, hogy ezek a kiegyensúlyozott ételek lehetővé tették, hogy a Az egészséges táplálkozás amint szültem, ez segített visszanyerni egészséges testsúlyomat.

Ne feledje, hogy vannak most ingyenes alkalmazások, Például JOW, amelyek lehetővé teszik, hogy könnyen vásárolhasson kiegyensúlyozott ételeket, és mindezt az általuk választott meghajtóban vagy üzletben történő alkalmazásuk révén.

És te, mi a tanácsod a sikeres szülés után? ?

Tetszett ez a cikk? Megosztás/mentés a Pinteresten !

Ossza meg a "Tanácsaim a sikeres szülést!"