Terhes, mit kell tenni a gyomorégés ellen ?

A gyomorégés már az első trimeszterben elkezdődhet, és sok terhes nő életét tönkreteheti! Az LMDM ad tanácsot.

Mi az ?

A gyomorfájdalmak a keserűség vagy savasság érzése határozza meg a nyelőcső, vagyis a szájat a gyomorral összekötő vezeték.

Ezek a fájdalmak étkezés után jelentkeznek. Bizonyos savas vagy túl zsíros ételek elfogyasztása után is előfordulhatnak. Ennek eredményeként égő érzés megy vissza a szájba, vagy akár savas regurgitáció.

Terhes, az izmok többsége ellazult, a gyomor kiürülése lelassul és a méh összenyomódik a gyomorra. Ez savas refluxhoz vezet.

Néha a nyelőcsőgyulladásig is eljuthat [a nyelőcső nyálkahártyájának gyulladása, a szerkesztő megjegyzése]. Ezeknek a fájdalmas hatásoknak az ellensúlyozására a következő tanácsot nyújtja Sarah Benjilany, szülésznő:

"Első tanácsom az, hogy összeállítsam azokat az ételeket, amelyek okozhatták ezt a rendellenességet. Megpróbáljuk meglátni, hogy melyek okozzák a savas refluxot jobban, mint mások. Azt is ajánlom, hogy ne feküdjön le közvetlenül étkezés után, hanem függőlegesen maradjon vagy sétáljon! Ráadásul a kicsi, töredékes étkezéseket mindig könnyebb megemészteni, mint egy nagy ételt. Végül vannak olyan gyógyszeres kezelések, amelyek hatással vannak a nyelőcsőgyulladásra ".

Milyen ételeket kerülni ?

Itt van elkerülendő ételek ha gyomorégéstől szenved:

Koffeint vagy teint tartalmazó ételek (elősegítik a záróizom ellazulását): tea, kávé, kóla, csokoládé ...
Más típusú üdítők (növelik a puffadás kockázatát).
Zsírban gazdag termékek (a zsír lelassítja az emésztési folyamatot): zsíros húsok, egész sajtok, sütemények, felvágottak.
Savas és fűszeres ételek.
Citrusfélék: citrom, grapefruit, narancs ...
Fodormenta és borsmenta.
A paradicsom.

Mely ételeket részesítse előnyben ?

Sima víz (aktiválja a nyáladzást és ezáltal megkönnyíti az emésztést.
Rost: szemek, például búza, zabkorpa.
Gyümölcsök és zöldségek, például körte, sütőtök, burgonya.
Antioxidánsokban gazdag ételek.

Jó tudni

Jobb, ha gyakrabban fogyaszt kisebb ételeket.
Ne felejtse el jól megrágni az ételt.
Tervezze meg, hogy az utolsó étkezést 3-4 órával lefekvés előtt elfogyasztja: a fekvés elősegíti a gyomor-nyelőcső refluxját.
Ha a fájdalma éjszaka is fennáll, alvás közben emelje fejét kb. 15 cm-re egy párnával.

Milyen kezelések ?

Ha fáj a gyomorégése, keresse fel orvosát vagy szülésznőjét. Tanácsot adhat a megfelelő kezeléssel kapcsolatban, például:

Bizonyos növények (édesgyökér, kurkuma, pillecukor).
Alternatív gyógyászat: akupuncutre, jóga, szofrológia.
Homeopátia.
Gyomorkötés, savkötők.

Figyelem, mielőtt bármilyen kezelést elkezdene a terhesség alatt beszéljen orvosával.