Fogyjon le a nordic walking segítségével

Nordic walking, mi ez? Angolul "nordic walking" -nak is nevezik, és származási országában még mindig Sauvakävely, a nordic walking Finnországból származó sporttevékenység. Az 1930-as években született, hóval gyakorolták, síbotokkal és a csúszás szimulálásával.

Tudja, hogy egy órás nordic walking lehetővé teszi kb. 300 Kcal-t éget el.

Kövesse az útmutatót, hogy felfedezze a nordic walking minden előnyét, hogy karcsú és nagyon tónusú alakja maradjon ...

Nordic walking a fogyáshoz

A fogyókúrás étrenddel kombinálva a nordic walking lehetővé teszi, hogy gyorsabban találjon jó testű testet: mivel izomtömegének csaknem 90% -át igényli, valóban kiváló választás egy szilárd és szilárd alak számára. Nagyon harmonikus.

A nordic walking szintén javítja rugalmasságát, miközben csökkenti a hát vagy a nyak megterhelését.

Az emberek túlnyomó többsége számára elérhető, kortól függetlenül, ez a nagyon teljes sportág nem igényel különösebb fizikai kondíciót: egyetlen hátránya, hogy nagyon mozgósítja az alsó végtagok ízületeit. Ha problémái vannak a csípőjével, térdével vagy bokájával, mielőtt elkezdené, kérjen tanácsot orvosától. !

Tippjeink egy hatékony program felépítéséhez

A jelentős fogyáshoz elengedhetetlen a jól átgondolt sportprogram. Ha ennek a tevékenységnek köszönhetően havi több mint fél kilót veszít, akkor az ideális az, ha hetente több foglalkozásra is fogadni szeretne, óránként óránként.

Ennek hiányában diéta alkalmas, akkor valószínűleg legfeljebb négy heti foglalkozásra lesz szüksége. De az étrend egyidejű korrekciójával minden bizonnyal képes lesz egy kicsit többet elosztani a foglalkozásai során ... miközben nagyobb súlyt veszít !

A jól teljesítéshez emlékezzen mindenekelőtt arra, hogy a fogyás mindennek az eredménye, és gondolkodjon el a technikák ötvözésén.

A skandináv gyaloglás erényei az egészség érdekében

A skandináv gyaloglás nagyszerű a szíved számára, mert segít növelni a szív-légzés állóképességét. Az immunrendszer erősítésével vagy a karbantartás javításával is jár.

A szabadban végzett tevékenység, a nordic walking végül lehetővé teszi a teljes kikapcsolódást a gyönyörű hegyi vagy erdei tájakkal érintkezve: páratlan pihenés a stressz és a sebesség korszakában, távol a modern élet túl sok ingerétől.

A legfontosabb, értékes másodlagos előnyök, például jobb morál vagy jobb alvás !

Komplett, hozzáférhető és stresszoldó: A nordic walking nagyszerű, hogy segítsen megtartani az alakját vagy akár leadni néhány plusz kilót. A botjaidhoz !