Grapefruit étrend - előnyök és hátrányok

A Grapefruit Diet, más néven Hollywood Diet vagy Mayo Diet nagy múltra tekint vissza az Egyesült Államokban. 1930 óta létezik, és mindeddig a gyors fogyás módszereként ismert, sok változatban. Az egyetlen elengedhetetlen dolog, hogy ne változtasson, egy adag adag grapefruit minden étkezés előtt. A grapefruit állítólag zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, és a hús fogyasztását ösztönző étrend mellett úgy tűnik, hogy ezek a magas koleszterinszintű grapefruit-kombinációk gyorsabban égetik el a zsírt.

hátrányok

Magának az étrendnek az alapját alacsony szénhidráttartalmú és alacsony fehérjetartalmú étrendként határozták meg, napi átlagban 800-1000 kalória. A napi 1000 kalóriánál kevesebb étrend mellett az emberek többsége akkor is fogyni fog, ha nem fogyaszt grépfrútot, de nem tudni, hogy az egyes étkezések előtt egy fél adag grapefruit hogyan fokozza a fogyás folyamatát. Ne feledje, hogy eddig egyetlen tudományos tanulmány sem tudta bizonyítani a grapefruit zsírégető erejét.

Íme egy példa a grapefruit étrenden alapuló étkezési tervre:

Reggeli

  1. Fél adag grapefruit vagy 4 oz cukrozatlan grapefruit juice
  2. Két tojás, minden főzési stílus.
  3. Két szelet szalonna, főtt közeg.
  4. Hozzáadhat fekete kávét is.

Ebéd

  1. Fél adag grapefruit vagy 4 oz cukrozatlan grapefruit juice.
  2. Saláta, bármilyen típusú öntet, bármilyen méretű.
  3. Bármilyen hús, korlátlan mennyiség.

Vacsorázni

  1. Fél adag grapefruit vagy 4 oz cukrozatlan grapefruit juice.
  2. Bármilyen hús, korlátlan mennyiség.
  3. Bármilyen vörös vagy zöldséges ételízesítővel vagy salátával főzve. Egy csésze kávé vagy tea.

Lefekvés előtti snack

8 uncia sovány tej édesítőszerrel, alternatív megoldás egy pohár paradicsomlé.

Az étkezések között nincs snack.

Előnyök

  1. 12 napos étrendből és 2 napos diétából áll, tehát 2 nap áll rendelkezésére arra, hogy megegye, amit szeretne.
  2. A program meglehetősen gyors fogyást kínál: 18 font az első 18 napban.
  3. Azok számára, akiknek nem tetszik az edzőterembe járás ötlete, ez a program nem rendelkezik utasításokkal a testmozgással vagy az edzéssel kapcsolatban.
  4. Megfizethető és egyszerű.

A kellemetlenségeket

Ne feledje, hogy nem kell megértenie ezeket a gyógyszereket. Csak konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi ezt a diétát.

Következtetés

Ennyi esés és mellékhatás miatt nem tanácsos ezt hosszú távon megtenni. Vannak emberek, akik azt állítják, hogy évek óta ezt csinálják jó eredménnyel, de nem szabad kockáztatnia, csak hogy lefogyjon néhány kilót. Ne feledje, hogy sok fogyókúrás program kínál egészséges hosszú távú megoldást, valamint gyors eredményt.