Hogyan lehet fogyni Dr. Seignalet étrendjével ?

A Dr. Seignalet étrendje elismert egészségügyi előnyei miatt. Ennek ellenére a néhány kilós fogyás főleg azoknál figyelhető meg, akik értenek ehhez a táplálkozási módszerhez. Hogyan lehet lefogyni ezen kulináris szabályok betartásával? Milyen biológiai magyarázatai vannak ennek a közvetetten okozott jelenségnek? Ez a cikk ezekre a kérdésekre ad választ.

A hipotoxikus Dr. Seignalet diéta

Kezdetben Dr. Seignalet étrendjét a betegség kialakulásának vagy kialakulásának megakadályozására tervezték. Ezért írta szerzője, Jean Seignalet hipotoxikusnak, vagy akár "eredeti ételnek". 1985-ben tanult, majd egy " étel vagy a harmadik gyógyszer ", Ez a tápláló módszer az utóbbi években a vegán és a vegán elvek megjelenésével vált népszerűvé.

Ez a könyv több mint 2500 betegen elemzett szabályokat mutat be, akik húsz év alatt korrigálták étrendjüket. Végül körülbelül 2250-en észrevehetően javultak az egészségükön. Ezenkívül az ezen emberek többségénél tapasztalt fogyás egy másikat is kiemelt jelentős előny.

Fogyjon le az étkezési szokások megváltoztatásával

Logikailag Dr. Seignalet étrendje egyet jelent a fogyasztók étkezési szokásainak változásával. A néhány hét alatt megfigyelt néhány kilogramm fogyás magyarázataiban tovább mutatjuk a jelenséget okozó tényezőket.

Hagyjon el ipari termékeket

Már nem titok, hogy a feldolgozott ipari termékeket nem mindig tekintik egészséges terméknek. Összetételük nagyon gyakran nagyon magas kalóriatartalmú, összeegyeztethetetlen a fogyasztó súlyának megtartásával. Az ebben a cikkben bemutatott tápláló módszer kiküszöböli az ilyen típusú ételeket, és közvetlenül elősegíti az "extra font" fogyását.

Itt a kezdeti cél a kerülés növényvédő szerek és más káros molekulák a jólétért. Ennek elérése érdekében a feldolgozatlan élelmiszerek előnyben részesítése és a tanúsított ökológiai termesztés választása továbbra is tökéletes megoldás.

Kedvelje a növényi ételeket

Anélkül, hogy Dr. Seignalet étrendjét vegetáriánusnak minősítené, egyértelműen elősegíti a növényi termékek fogyasztását. Legyen szó gyümölcsről vagy zöldségről, a tápanyagbevitel igen gazdag rostokban és ásványi anyagokban; ez a tényező gyakran radikális a fogyáshoz a hagyományos étrendhez szokott egyénnél.

Ennek a tápláló módszernek a szerzője kiemeli a emésztés. Néhány nap elteltével a fogyasztó megkóstolás után fokozott kényelmet élvez. Biológiailag, a vékonybél és az egész emésztőrendszer optimálisan fog működni és garantálja a jólét a fogyasztó.

Tej és kalóriái

Akár étkezés elkészítéséhez, akár olyan állapotban fogyasztják, a társadalom régóta támogatja a tejet. Az utóbbi években végzett vizsgálatok azonban megerősítették, hogy ez az állati táplálék nem annyira "nélkülözhetetlen" ahogy egyes vállalatok állították. A laktóz-intolerancia szintén cáfolhatatlan bizonyíték arra, hogy az emberek valóban az egyetlen emlősök, akik egész életükben tejet fogyasztanak, és minden logika nélkül.

Ennek az állati terméknek a fűtőértéke sok embert meg fog lepni, akik fogyni akarnak: hozzávetőlegesen 45 Kcal 100 ml félzsíros tejhez ! Összehasonlításképpen: a piros logóval ellátott amerikai szóda 44 Kcal-t tartalmaz ugyanahhoz a mennyiséghez. A fehérje oldalon a jelen lévő kazein érdekes eszköz a sportolók számára, de más fogyasztók számára továbbra is kiadhatatlan marad.

Dr. Seignalet étrendje teljesen kizárja a tejet az étrend programjában.

A megfelelő szűz növényi olajok kiválasztása

Túl gyakran a fogyni vágyók összekeverik a rossz zsírokat a növényi olaj fogyasztásával. Ez utóbbiak azonban elengedhetetlenek az egészséges fogyasztás kiegészítéséhez a szervezet számára szükséges jó lipidek. A híres egészségügyi szakember által tanulmányozott szabályokkal a olíva vagy mogyoróolaj kis mennyiségben eszköz lesz a néhány kilós veszteségre.

Korlátozza a húsfogyasztást

Minden dietetikus tanácsot ad a vörös hús korlátozására. Miután elkészült, megbüntetik az emésztést. Tápanyagokat tekintve ezek az ételek főleg fehérjékből állnak, de szintén káros lipidek fogyáshoz.

Dr. Seignalet étrendje engedélyezi a nyers húsok nak,-nek pontozott módon. Ebben az összefüggésben ez a tápláló módszer nem minősíthető vegetáriánus elvnek, és ugyanakkor elhatárolódik más modern trendektől (vegánok és vegánok).

Mérsékelt gabonafélék

Amint azt a cikkben korábban említettük, a dietetikus szakorvos kulináris szabályai eltörlik a laktózt ... De a glutént is! Ehhez a gabonafélék többsége ki van zárva ott. A kivétel a rizs, a szezám és a hajdina szigorú menetrend. Míg a fogyáshoz szénhidrátok (vagy lassú cukrok) bevitele ajánlható, a túlfogyasztás ezen tápanyagok ellenkezőleg, zsírgyarapodást váltanak ki.

A jelenség biológiai magyarázata gyorsan megmagyarázható. Ha lassú cukrokkal több órán keresztül táplálják a testet, akkor egy új bevitel a táplálkozási tárolás mint kövér. A gabonafélék elkerülése tehát a súlygyarapodás elkerülését is jelenti.

Legyen nyers

A fogyást elősegítő végső tényező a nyers ételek fogyasztásával függ össze. Így elősegíti a főzetlen gyümölcsök és zöldségek megkóstolása rágás. Azzal, hogy időt szán a gyomor megtöltésére, a jóllakottság érzése ellenőrzik, miközben korlátozzák a kalória bevitelét. Kétségtelen, hogy ennek az érvnek nagyon kevés jelentősége van ahhoz, hogy lefogyjon néhány fontot, de mégis megérdemli, hogy megemlítsék.

Mire kell emlékezni mindebből ?

Dr. Seignalet étrendje valóban olyan módszer, amely az első hetekben fogyást okozhat. Egyszerű gyógymód esetén azonban az étkezési szokások folytatása nem garantálja ezen elveszett kilók fenntartását.