Kínai gyógyszert alkalmazunk az egészséges tél érdekében

Puhára tettük a pedált

Érdekel a természet utánzása és a hibernálás? A kínai orvoslás az Ön számára! Ennek az ősi gyakorlatnak megfelelően a telet a lehető legtöbben bent és "lassított felvételben" kell tölteni. Miért ? Mivel ebben a szezonban a legfontosabb szerv a vese, és a vese, amely életfontosságú energiánk befogadója, utálja a hideget. Az Ön feladata, hogy három hónapig melegen tartsa otthon, de egyúttal "feltöltse". Koncentráljon a szelíd tevékenységekre (olvasás, rajzolás, családi beszélgetések, főzés.). A sport oldalon pedig felejtsd el az erőszakos erőfeszítéseket, beleértve a kocogást is, amely vastagbélgyulladást, derékfájást és egyéb sérüléseket okozhat. Gyakorolja a gyaloglást, a meditációt, a jógát vagy a harcművészetet, a lehető legkevesebb energiát fordítva.

A kis extra ? Használja ki ezt az időszakot, hogy kipróbálja a qigongot. Ez a torna, amely a kínai orvosláson alapul, és kombinálja a légzésszabályozást, a fizikai gyakorlatokat és a szellemi munkát, megtanítja Önt, hogyan lehetne javítani a qi (létfontosságú energia) cirkulációját a meridiánokban, az alapvető energiaáramlási vonalakat a kínai orvoslásban.

Gondolkodunk és alszunk. nagyon !

Ez a kényszerített szünet a telet a meditáció évszakává teszi. A kínai orvoslás azt ajánlja, hogy éljen az elmúlt év számbavételével. Képzelje el hibáit és sikereit. A cél, hogy kihasználjuk ezt a pillanatot gondolkodásra, elemzésre. Ne használja fel energiáját projektek indításához, ez tavaszig vár! Összpontosítson e három hónap egyik céljára: aludjon! Az ideális az, ha éjszakánként kilenc órát alszol magadnak, míg nyáron hét óra is elegendő, amikor ősszel és tavasszal nyolc órát vesz igénybe. Túlzottan hangzik ez neked? Ha általában hat órát alszol, hogy felül legyél, menj hétre.

A kis extra ? Mielőtt Morpheus karjába esne, vegyen néhány mély lélegzetet a vese energia feltöltéséhez. A hátadon, hajlított lábak, lábak a földön, először lélegezz be az orrodon keresztül, ellazult gyomorral, majd lélegezz ki "o" formájú szájjal, duzzadt orcával, behúzott gyomorral, de nem szorosan. Ismét lélegezzen be, és ismételje meg a gyakorlatot többször.

"Melegen" és sósan eszünk

Kényeztesse veséjét a sós (rák, garnélarák, osztriga) előnyben részesítésével, Mert ez az íz serkenti őket. Szükséges a test "melegítése" a "forró" jellegű ételek fogyasztásával is. Semmi köze az étel hőmérsékletéhez! A kínai orvoslás a kávét, a chilit, a fűszereket, a borsot és az alkoholt nagyon kis adagokban „forrónak” írja le. Semleges ételeket is áshat, például burgonyát, rizst, borsót. Télen fogyasszon gumókat, de korlátozza azokat a gyümölcsöket, amelyek károsítják a vese qi-jét. Ezeknek a beállításoknak meg kell akadályozniuk a puffadást.

A kis extra ? Szerezzen be egy könyvet a főzésről és a kínai orvoslásról, hogy tudja, mikor kell enni az egyes ételeket. Ne feledje, hogy reggel a reggelijének alaposnak kell lennie (forró ital + tojás + szalonna + esetleg egy kis rizs).

A hát alsó részét melegítjük

Mivel a vesék félnek a hidegtől, ennek a területnek a felmelegedése elengedhetetlen a védekezés stimulálásához. Este tegyen egy forró vizes palackot a hát alsó részére, vegyen egy jó forró fürdőt, vagy üljön a tűz mellett. Öltözzön úgy, hogy veséje védve legyen a hidegtől, és ha hideg van, nyugodtan csúsztasson flanelövet erre a területre. Végül ne felejtsen el sötét színeket viselni a hő tárolásához.

A kis extra ? Menjen egy akupunktúrához, hogy aktiválja a védelmi rendszerét. A gyógyszertárakban megtalálhatók a kínai ganoderma gombát tartalmazó étrend-kiegészítők, amelyek télen tökéletesek az immunrendszer fellendítésére.

Fokozatos naptár és. organikus

A kínai orvosnaptár becslése szerint a tél november 5-én kezdődik és február 5-én ér véget. Tehát az év legrövidebb napja, december 21, a szezon közepén van. A többi évszak ugyanarra az elvre oszlik: tavasz február 5-től május 5-ig, nyár május 5-től augusztus 5-ig, ősz 5-től november 5-ig. A megközelítés másik sajátossága, hogy minden évadhoz hozzárendelnek egy olyan szervet, amelyet három hónapig privilégiumban kell részesíteni, mert érzékenyebbnek tartják. A vese - amelyet egyes számban nevezünk annak mérlegelésére qi globális - a tél szerve, a máj a tavaszé, a szív nyáron kényeztetik, a tüdő pedig ősszel.

A tavasz készül !

Egy héttel a rügyidőszak megérkezése előtt a kínai orvoslás kéthetes átállást javasol. Mint minden évszakváltásnál, meg kell etetnie a lépet, amely szereti a cukrot (gyümölcs, péksütemény stb.). Gyere ki a hibernálásból. Gyalogoljon gyorsabban, aludjon egy órával kevesebbet, és gondolkodjon el tervein.

Köszönet dr Michel Frey, a kínai orvoslásról szóló könyvek írója, amelyek közül a legújabb a kínai orvoslás szerint a Four Seasons Cuisine, Guy Trédaniel.