7 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Az év végi ünnepségekkel mindannyian többé-kevésbé elhíztunk. Támogatom, hogy azt mondjam, hogy ebben az időszakban ki kell használni a jelen pillanat előnyeit, még akkor is, ha ez valamilyen túlzást és/vagy rándulást jelent a szokásos étrendhez. Ez velem az év ünnepei alatt (vagy ritka alkalmakkor) történik, és úgy érzem, összhangban vagyok ezzel a választással. Személy szerint a hét folyamán nem eszem húst és halat. Akkor vegetáriánus vagyok, vegán hajlamú. Hétvégenként pedig megengedem magamnak, hogy húst és nagyon ritkán halat egyen, de mindenesetre igyekszem minél többet minőségi termékeket fogyasztani. És a végén nem érzek csalódást a héten, ez egy életstílus, amely tökéletesen megfelel nekem. Néha hétfőtől vasárnapig csak vegetáriánus ételeket főzök, vagy megszegem ezt a szabályt, amelyet magamra szabtam.

Úgy döntöttem, hogy szóba hozom a fogyás témáját, mert szilveszterkor ezt a témát vitattam meg honatyáimmal. Különösen egy fiatal, túlsúlyos, 26 éves nőről beszéltünk, aki gyomor bypass-on akar átesni fogyás céljából, a teherbeesés céljából. Körülöttem többen, valamint az egyik övé hívta fel ezt a műtétet, mert belefáradtak a különféle rendszerek és nem is nagy sportrajongók közötti mulatságba.

Helyesen vagy helytelenül szoktam ezt mondani a várható eredmények minden típusához erőfeszítéseket kell tenni. Általánosságban elmondható, hogy nem maradok ennél többet a témánál, és aznap nem buktam el a szabályt, mert mindig válaszként kapok egy sor bocsánatkérést, ha ez nem a felháborodás reakciója.

Nyilvánvalóan nem vagyok ellen ez a művelet. Ki vagyok én amúgy? Másrészről az én szempontomból úgy gondolom, hogy ez egy olyan megoldás, amelyet nem szabad félvállról venni. Néha elgondolkodom azon, hogy vajon nincsenek-e más megoldások a fogyásra. A hátrányok valóban megéri-e? ?

Ez a leggyakoribb kifogás, amit hallok. Hogyan mondhatja azt, hogy nincs elég ideje önmagára, testére és jólétére? Őszintén és talán naivan hiszem, hogy anem időnk hiányzik, hanem szervezettség, sőt motiváció. Várjunk-e addig, amíg nyaralunk, munkanélküli vagy nyugdíjas leszünk, hogy végre a jólétünkre koncentrálhassunk? Hány embert láttunk már kora reggel, késő este vagy az ebédszünetben futni? És mint én, valószínűleg te is azt mondtad vagy gondoltad, hogy "ezek bátrak". Nem ez nem bátorság, hanem motiváció és elszántság. Mi van, ha kihasználja az új évet, hogy átvegye a jólétét ?

2. Gyors eredményeket keres

Manapság, főleg a technológiának és az internetnek köszönhetően, nagyon gyorsan mindent meg tudunk szerezni, anélkül, hogy szükségszerűen el kellene hagynunk otthonunkat. Tudom, hogy érzed magad, ott voltam. Mindig a lehető leggyorsabban szerettem volna megszerezni mindent, amit akartam, és túl gyakran hiányzik a türelem. Kivéve, hogy néha (állandóan?) Elfelejtjük, hogy a siker nem csak varázslattal történik. Valóban, a munkával érhet el eredményeket, és ez nyilvánvalóan vonatkozik a fogyásra is.

3. Nem néz szembe a valósággal

Gyakran hallom: "tudod, hogy nem az ő hibája, X alig eszik valamit, és amikor X eszik, akkor a párja főz túl sok kalóriatartalmú ételeket". Kik nem vagyunk felelősek életünkért és az elérni kívánt célokért? Nem azt mondom, hogy az út könnyű lesz, nem azt mondom, hogy egyedül fogjuk megtenni, azonban rajtunk múlik, hogy megtesszük-e ezt az első lépést a céljaink elérése felé. A kifogások és az eredmények között én választom az eredményeket és téged ?

4. Kihagy bizonyos étkezéseket

Gondolod, hogy az étkezés elhagyása segít a fogyásban? Azt hiszem, a kép felett, amelyet e szöveg felett lát, nagyjából összefoglalja, miért nem ez a helyzet. Emlékszem, a nővérem a következő mondást mondta nekem: reggel egyél, mint egy király, délben, mint egy herceg, este pedig, mint egy szegény ember. Ne felejtsük el, hogy nappal aktívak vagyunk és könnyen kalóriát égetünk el, míg éjszaka ez bonyolultabb, mert ez az az idő, amikor a legtöbben alszunk.

5. Nem szereted a frusztrációt

Talán a szüleid nem szerettek nemet mondani neked gyerekkorodban, ezért mindig visszahozták, amikor elmondtad, hogy éhesek. Talán vannak olyan dolgok, amelyeket fiatalabb korában hiányolt, és most úgy döntött, hogy pótolja ezt az "elveszett időt". Akárhogy is, nehezen tudja kezelni a frusztrációt. A fogyáshoz nem kell megfosztania magát, jobb mindent enni, de ésszerűen.

6. Nem olvassa el a megvásárolt termékek címkéit

A sok ételallergiámmal megszoktam, hogy következetesen elolvasom a megvásárolt termékek összes címkéjét. Ha erre figyel, meglepődve olvassa el, hogy a kacsa terrine csak 25% kacsát tartalmaz, egyes steakek 50% marhahúst tartalmaznak, vagy hogy egyes, a gyümölcslevekhez hasonló italok 25% gyümölcsöt tartalmaznak. Tehát az a kérdésem, hogy mi van még ezekben a termékekben? Olyan vagyok, mint sokan, hajlamos vagyok a legolcsóbb termékeket keresni, és utalványokat és/vagy hűségkártyákat használni. De ráadásul elolvastam a címkéket, és ez minden különbséget jelent. Vásároljon kevesebb cukrot és kevesebb vegyszert tartalmazó termékeket. Nem csak a márkák árulnak minőségi termékeket. Minőséget vásárolhat anélkül, hogy széttörné a bankot, bízzon bennem.

7. Nem készített tervet

Senki sem fog tudni mást mondani, a fogyás nem mindig könnyű. Ha nem tudod, mit tegyél, nem mindig könnyű megtudni, hogy hol kezdjem. Az interneten rengeteg megoldás és diéta kínálkozik. Honnan tudhatja, melyiket válassza és hol kezdje? Azt tanácsolom, hogy hívjon egy személyes edzőt (közérzet, sport, táplálkozás), hogy segítsen ebben a törekvésben. By the way, ha bármilyen kérdése van, és azt szeretné, hogy együtt indítsunk el egy fogyókúrás programot. Bátran keressen.