7 oka annak, hogy a súlyod stagnál !

Figyel az étrendjére, gondosan választja meg, mit eszik, ragaszkodik programjához ... De szigorúsága ellenére a súlya stagnál, és nem képes lefogyni az a néhány font, ami zavar? Nyugodj meg, nem csak te vagy az egyetlen! Itt vannak a főbbek okokból miért stagnál a súlyod és hogyan lehet kijavítani.

Mi az oka annak, hogy a testsúlya stagnál ?

Amikor erőfeszítéseket teszünk, szeretnénk gyorsan látni az eredményeket. De néha a skálán lévő szám egyszerűen nem mozog, és ez őrjítő! Mi az oka annak, hogy nem tud fogyni ?

súlyod

1 - A kalóriahiány

Mi van, ha nem eszel eleget? Meglepőnek tűnhet, de ha a test nem kapja meg a működéséhez szükséges kalória- és energiamennyiséget, akkor ezt kompenzálja. Nem fog fogyni, de legyengül ! Tehát a kis felesleges kilók kiküszöbölése érdekében jobb lépésről lépésre haladni, fokozatosan csökkenteni a kalóriabevitelt, ne légy túl radikális, és néhány hét múlva meglátja az eredményt. !

2 - A cirkálósúly

Ha elérted az ideális súlyodat, akkor nem fogsz többé fogyni. Minden embernek megvan a saját utazósúlya, amely függ az életkorától, csontszerkezetétől, örökletes tényezőitől stb. tornaterem? Ettől jobban érzi magát a testében.

3 - Kiszáradás

Megszüntetésére, le kell ereszteni és le kell ereszteni, jól kell hidratálni ! Elég sokat iszik a nap folyamán? A megfelelően hidratáló emberek súlya stabilabb, mint azok, akik nem isznak eleget. Természetesen az egyetlen ital, amire szüksége van, a víz; kerülj minden édeset! És még nagyobb hatékonyság érdekében vegyen be egy nagy pohár vizet étkezés előtt: gyorsabban leszel elégedett.

4 - jó zsírok

Nem kell az összes étrendet kizárnia az étrendből. Természetesen néhányat a lehető legkisebbre kell csökkenteni, különösen az ipari folyamatokból származóakat (pizza, hamburger stb.). De vannak olyan „jó zsírok”, amelyek segítenek a testsúly kezelésében és a kilók leadásában. A diófélékhez hasonlóan a mogyoró is segít a szervezetnek több kalóriát égetni. Az avokádó is kiváló: rostokban és vitaminokban gazdag, nagyon jóllakó.

5 - Alváshiány

Ha nem alszik vagy nem alszik eleget, fáradtnak érzi magát, és teste vágyakozó hormonokat termel! Éhes leszel, és nem érzed magad jóllakottnak. Figyeljen tehát az alvás minőségére: kerülje el a képernyőket lefekvés előtt, bizonyos idő után hagyja abba a kávéfogyasztást ...

6 - A mennyiségek

Úgy döntött, hogy biotermékeket vásárol, egészségesen étkezik? Ez rendben van, de ez nem ok arra, hogy csillagászati ​​mennyiségeket nyeljen le! Még néhány egészséges étel is meghízhat, ha nem tudja, hogyan lehet ésszerű. Tehát ne segítsen magának többször, csak vegye be azt a részt, amelyre valóban szüksége van.

7 - Egészségügyi problémák

Mi lenne, ha egészségügyi problémája lenne anélkül, hogy tudna róla? Ez az egyik lehetséges oka annak, hogy súlya stagnál. A hypothyreosis például lelassítja testének bizonyos funkcióit, például a bélmozgást és az anyagcserét, ami súlygyarapodást eredményez. Mindenekelőtt ne habozzon konzultálni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem ez a helyzet.

Az LMP Santé edzője kíséri

Megnyugtatott? Most már jobban megérted, miért stagnál a súlyod. Tehát, hogy sikerüljön elveszítenie a néhány fontot, ami zavar, vegye fel a kapcsolatot az LMP egészségügyi szakértőjével levél vagy telefonon a 04 67 99 43 30 telefonszámon.