7 oka annak, hogy a súlyod stagnál !
Figyel az étrendjére, gondosan választja meg, mit eszik, ragaszkodik programjához ... De szigorúsága ellenére a súlya stagnál, és nem képes lefogyni az a néhány font, ami zavar? Nyugodj meg, nem csak te vagy az egyetlen! Itt vannak a főbbek okokból miért stagnál a súlyod és hogyan lehet kijavítani.
Mi az oka annak, hogy a testsúlya stagnál ?
Amikor erőfeszítéseket teszünk, szeretnénk gyorsan látni az eredményeket. De néha a skálán lévő szám egyszerűen nem mozog, és ez őrjítő! Mi az oka annak, hogy nem tud fogyni ?
1 - A kalóriahiány
Mi van, ha nem eszel eleget? Meglepőnek tűnhet, de ha a test nem kapja meg a működéséhez szükséges kalória- és energiamennyiséget, akkor ezt kompenzálja. Nem fog fogyni, de legyengül ! Tehát a kis felesleges kilók kiküszöbölése érdekében jobb lépésről lépésre haladni, fokozatosan csökkenteni a kalóriabevitelt, ne légy túl radikális, és néhány hét múlva meglátja az eredményt. !
2 - A cirkálósúly
Ha elérted az ideális súlyodat, akkor nem fogsz többé fogyni. Minden embernek megvan a saját utazósúlya, amely függ az életkorától, csontszerkezetétől, örökletes tényezőitől stb. tornaterem? Ettől jobban érzi magát a testében.
3 - Kiszáradás
Megszüntetésére, le kell ereszteni és le kell ereszteni, jól kell hidratálni ! Elég sokat iszik a nap folyamán? A megfelelően hidratáló emberek súlya stabilabb, mint azok, akik nem isznak eleget. Természetesen az egyetlen ital, amire szüksége van, a víz; kerülj minden édeset! És még nagyobb hatékonyság érdekében vegyen be egy nagy pohár vizet étkezés előtt: gyorsabban leszel elégedett.
4 - jó zsírok
Nem kell az összes étrendet kizárnia az étrendből. Természetesen néhányat a lehető legkisebbre kell csökkenteni, különösen az ipari folyamatokból származóakat (pizza, hamburger stb.). De vannak olyan „jó zsírok”, amelyek segítenek a testsúly kezelésében és a kilók leadásában. A diófélékhez hasonlóan a mogyoró is segít a szervezetnek több kalóriát égetni. Az avokádó is kiváló: rostokban és vitaminokban gazdag, nagyon jóllakó.
5 - Alváshiány
Ha nem alszik vagy nem alszik eleget, fáradtnak érzi magát, és teste vágyakozó hormonokat termel! Éhes leszel, és nem érzed magad jóllakottnak. Figyeljen tehát az alvás minőségére: kerülje el a képernyőket lefekvés előtt, bizonyos idő után hagyja abba a kávéfogyasztást ...
6 - A mennyiségek
Úgy döntött, hogy biotermékeket vásárol, egészségesen étkezik? Ez rendben van, de ez nem ok arra, hogy csillagászati mennyiségeket nyeljen le! Még néhány egészséges étel is meghízhat, ha nem tudja, hogyan lehet ésszerű. Tehát ne segítsen magának többször, csak vegye be azt a részt, amelyre valóban szüksége van.
7 - Egészségügyi problémák
Mi lenne, ha egészségügyi problémája lenne anélkül, hogy tudna róla? Ez az egyik lehetséges oka annak, hogy súlya stagnál. A hypothyreosis például lelassítja testének bizonyos funkcióit, például a bélmozgást és az anyagcserét, ami súlygyarapodást eredményez. Mindenekelőtt ne habozzon konzultálni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem ez a helyzet.
Az LMP Santé edzője kíséri
Megnyugtatott? Most már jobban megérted, miért stagnál a súlyod. Tehát, hogy sikerüljön elveszítenie a néhány fontot, ami zavar, vegye fel a kapcsolatot az LMP egészségügyi szakértőjével levél vagy telefonon a 04 67 99 43 30 telefonszámon.
- 7 oka annak, hogy a Mérleg hazudik neked
- 9 ok, amiért nem veszíted el a kis hasadat - Marie Claire
- 8 ok, amiért a súlya a skálán nem jelent semmit
- 7 ok, amiért nem tudsz lefogyni; Alakítja az életét
- 20 ok, amiért nem fogysz - Ataraksy