9 ok, amiért nem veszíti el a kis pocakját

Könyvjelző Plume Creative - Getty Images

Idővel a tested megváltoztatja a fogyás vagy a zsírraktározás módját. Létezik a menopauza is, amely szerepet játszik a hormonok megváltoztatásában, hangsúlyozva a súlygyarapodást.

Csak szorongsz

Túl sok munka, túl sok foglalkozás a gyermekek és a személyes kötelezettségek között.

Mi lenne, ha rátértél a jógára ?

Rosszul sportolsz

A kardió jó, de ez még nem minden! A minket megterhelő gyomor elvesztése érdekében az egyik megoldás: kombináljuk a kardiót és az edzést. A test megerősítése így növeli az izomtömeget.

Az izmok több kalóriát égetnek el, így természetesen több kalóriát éget el minden nap, ha nagyobb az izomtömege.

Túl sok ócska ételt eszel

Különböző típusú zsírok léteznek, és óhatatlanul a gyorsételből származó zsír ellenállóbb. A túl sok zsír túl sok kalóriát generál, ezért tartósan kicsi a hasa.

Nem alszol eleget

Az ideális alvás egy felnőtt számára az anyagcserétől függően 7 vagy 8 óra. Messze vagy ?

Tessék, most már tudod, miért áll fenn ez a kis has !

Sporttevékenysége nem elég intenzív

Minél többet edz, annál több zsírt éget el. Heti egy edzés nem elegendő.

Két alkalom lehet jobb, de ideális esetben, ha valódi eredményre vágyik, akkor heti három alkalomra fogad. Ezúttal pedig viszlát a kis hasat !

Az O morfológiája van

Ha vékonyak a lábad, de kicsi a hasad, akkor O-alakú.

Mit tegyek akkor, hogy elveszítse ezt a kis hasat? Genetikai jellegű, ezért intenzív edzésprogrammal sikeres lehet, de bármit is csinál, mindig megtartja kissé megemelt hasát, még akkor is, ha megdolgoztatta hasizmait.

Az élet néha igazságtalan.

Lusta vagy

Ha mozgásszegény vagy, töltsd az egész napot az íróasztalnál ülve, és este egyenesen dőlj be a kanapéba, ne keressen tovább: nem mozogsz annyira, hogy elveszítsd a kis pocakod.

Két lehetséges megoldás: vagy cselekszel, vagy így folytatod, mert végül is nem minden nap mutatod a gyomrod.