Melyek az ismert étrendek ?

Néhány kiló leadása vagy a formában maradás a két fő cél, amelyet az emberek a fogyókúra kezdetekor kitűztek maguk elé.

Drákói diéták

A klasszikus fogyókúrás étrend a jelenlegi étrend alapja. Van egy magas fehérjetartalmú étrend, amelynek elve a fehérjék fogyasztásának növelése, a lipidektől és a szénhidrátoktól sodródva, ami felgyorsítja a jóllakottság folyamatát. A hipokalorikus étrend viszont az étkezési kalóriabevitel csökkentéséből áll, amely arra kényszeríti a testet, hogy felhasználja tartalékainkat. A kizárásos étrend olyan étrend, amely több ételt is tilt.

Néhány ismert étrend

- A Thonon-diéta

Ez a rendszer két szakaszra oszlik. Az első egy magas fehérjetartalmú étrend, amely 2 hét vagy 14 nap alatt megy végbe, a második pedig egy stabilizációs szakasz, amelynek időtartama változó, a leadott fontok számától függően; vagy 1 hét 1 kilóra. A Thonon diéta teljes fájlja itt található.

- A Cohen-diéta

Az alacsony kalóriatartalmú étrend, amely lehetővé teszi, hogy szinte minden ételt elfogyasszon, de korlátozott mennyiségben, a Cohen étrend az étkezési szokások átnevelése a változatos és kiegyensúlyozott étrend alapján. Ha többet szeretne megtudni a Jean-Michel Cohen diétáról, látogasson el erre az oldalra.

- A dukani étrend

A magas fehérjetartalmú étrend 4 szakaszra osztva a Dukan étrend azoknak szól, akik gyorsan szeretnének fogyni. A Dukan diétáról itt, a dedikált oldalunkon olvashat bővebben.

- Az Eclat diéta

A tápanyagbevitelnek kedvező étrend kalória hozzáadása nélkül. Lehetővé teszi, hogy egyszerre legyen álomfigura és jól hidratált bőr. Példaként Kate Moss tesztelte az Eclat étrendet. Az Eclat diétára vonatkozó alapelvekkel és hatékonysággal kapcsolatos összes információ itt található.

fogyásra

A Natman diéta

Egy másik étrendnek, a Natman-étrendnek egyértelmű célja van. Arról van szó, hogy 4 nap alatt 4 fontot szedjen be. Itt is a nehézség abban rejlik, hogy nem hízik el a nélkülözés néhány napja után. További információkat itt talál.

E módszerek hatékonysága

De ha ezeket a diétákat a csillagok ismerik és használják, akkor nem ezért hatékonyak. Egyeseket, amelyek rövid távon hatékonyak lehetnek, nehéz fenntartani az idő múlásával (lásd azokat a technikákat, amelyek alapján nem lehet hízni diéta után). Ezenkívül nem mindig túl egészségesek a test számára, mert hiányosságokat okoznak. Ezen étrendek egy része nem ajánlott, és egyébként is orvosának kell felügyelnie a diéta alatt, függetlenül attól, hogy ez nagyon szigorú vagy sem.

Ról ről

Je Veux Maigrirt a fogyás módszerei érdeklik. Ezek nem feltétlenül csodareceptek, hogy egyszerre fogyjanak és utána visszanyerjék a 20 kg-ot, sokkal inkább azokról az erőfeszítésekről van szó, amelyek célja az alapok kialakítása a vonal és a forma megszerzéséhez. Je Veux Migrir felfedi a csillagok súlyát és étrendjét is. Így Cara Delevingne, Beyonce, Kate Moss, Jenifer, Mirada Kerr, Charlize Theron, Eva Longoria, Amel Bent, JLo, Natalie Portman és sok más híresség megmutatja tippjeit, hogy soványak legyenek vagy legalábbis formában legyenek.

A webhelyen található tippek és tanácsok segítenek és értékelni tudják az egyes diéták szerepét. Egészségügyi okokból célszerű az orvos vagy a táplálkozási szakember által összeállított és az egész folyamat során követendő programot betartani.