A túlsúly a fejben van: a testsúlyhoz kapcsolódó pszichológiai problémák

Számos tanulmány szerint a súlygyarapodás és a mentális egészség szorosan összefügg. Ez a két betegség nemcsak az elhízásban szenvedő személyben, hanem a családjában is nagy érzelmi gyötrelmet okoz.

Ha megnézzük a 2013-as franciaországi adatokat, akkor a lakosság 18% -a szenved mentális betegségben. 15% -nak pedig súlyproblémája lenne. Tehát miért olyan fontos az egészségünk és a mentális egyensúlyunk, amikor a súlyról van szó? És ez mit jelent a stratégiák elvesztésében? Ezt fogjuk látni ebben a cikkben.

Az „érzelmi kilók” fogalma

Az érzelmi kilók fogalmát Stéphane Clerget francia kutatónak köszönhetjük, aki nagyon átfogó könyvet írt erről a témáról. A szerző szerint ezeket a fontokat érzelmi okokból veszik vagy veszítik el. Lehetnek újabbak, vagy visszatérhetnek gyermekkorunkba.

Így érzelmeink a súlyunkon játszanak, különösen azért, mert ösztönözhetnek minket arra, hogy többet együnk. Vagy arra késztet bennünket, hogy bizonyos típusú ételeket fogyasszunk, különösen zsírosakat vagy édeseket. Egyéb súlyosbító tényezők, a rossz mentális egészségi állapot szintén befolyásolhatja a fizikai aktivitás iránti motivációnkat, de a hormonjaink rendszeres működését is (ami elősegítheti a zsírraktározást: a testsúly stabilizálásának alapvető elemei).

Nagyon konkrét példát említve: egy olyan érzelem, mint a stressz, jelentős súlygyarapodáshoz vezethet. Ez utóbbi valóban arra készteti a testünket, hogy több kortizont termeljen, ami súlygyarapodást okozhat, különösen a hasában, és még inkább a nőknél.

Nevelésünk arra is késztethet bennünket, hogy többet együnk, hogy megbirkózzunk egy adott érzelemmel. Csalódást csillapíthatunk azzal, ha valami édeset eszünk, mert anyánk süteményt sütött nekünk vigasztalásra.

Az elhízás egyértelműen összefügg a pszichológiai és érzelmi rendellenességekkel

A legújabb tanulmányok azt is kiemelték, hogy az elhízás tökéletesen megelőzhető lenne, ha megtalálnánk azt a pszichológiai eredetet, amely magasabb kalóriabevitelhez vezetne.

A túlsúly így egyre gyakrabban társul mentális problémákhoz, amelyek többféleképpen is megnyilvánulhatnak. Általánosságban azonban gondolati zavarok, észlelésünk, érzelmeink vagy viselkedésünk disszonanciái formájában jelentkeznek.

A mentális rendellenességek általában más betegségekkel is kombinálódnak, amelyeket a test "szomatizál". A témával kapcsolatos legújabb tanulmányok szerint is nagyobb a valószínűsége annak, hogy elhízott állapotban szenvednek mentális problémáktól, mint a lakosság többi részénél.

És fordítva, a súlyproblémáktól való szenvedés nagyban növeli annak valószínűségét, hogy mentális rendellenességektől szenvedünk. Egy tanulmány szerint négyszer nagyobb a kockázat súlyos (vagy kóros) elhízásban szenvedő betegeknél, különösen a társadalmi megbélyegzés miatt.

Elég lenne-e az elme, hogy elveszítse a felesleges kilókat ?

Ezért arra a következtetésre juthatunk, hogy ha a mentális és a súlygyarapodás kéz a kézben jár, akkor elegendő lenne egy jobb pszichológiai egyensúly megtalálása a vonal birtoklásához. A gyakorlatban azonban szinte soha nem ez a helyzet. Valójában lehetetlen fenntartani az egészségesebb testsúly visszaszerzéséhez szükséges pszichológiai kontrollt. Az akarat tehát nem lehet az egyetlen aktivált kar, mert nem lehet tartósan mozgósítani.

Ezenkívül sok ember számára az étkezés nem a testünk táplálásának egyetlen funkcióját tölti be. Mint fentebb láthattuk, az étkezés segíthet reagálni bizonyos érzelmekre, de része lehet társadalmi életünknek is, és lehetővé teheti számunkra, hogy kapcsolatot teremtsünk vagy fenntartsunk másokkal.

Ezért nem lehet megkövetelni, hogy az elhízott beteg csak az önkontrollon és a kevesebb és jobb étkezés iránti hajlandóságán dolgozzon. Az elmúlt években sok beteg rendszeres fogyókúrás kiegészítők felé fordult, amelyek kettős funkcióval rendelkeznek:

megakadályozva a test zsírraktározását - ezek zsírégető megoldások
hanem az étvágyat is természetes módon korlátozva - ezek az étrend-kiegészítők étvágycsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek

Így könnyebb ellenállni a nassolni vágyásnak, vagy a zsíros és édes étkezésnek.

A többi játékos súlygyarapodásban

Ezen túlmenően, és annak érdekében, hogy a túlsúlyos emberek bűnösnek érezzék magukat, fontos tudni, hogy nem csak a pszichológiai tényező játszik szerepet az elhízás magyarázatában.

A mentális betegségek mellett figyelembe kell venni:

Mint: tudni kell, hogy a nőknek hormonrendszerük miatt nagyobb a súlygyarapodás kockázata. Komolyabban mondva, őket is leginkább érinti az elhízás. Számos tanulmány kimutatta, hogy nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió súlyprobléma eredményeként.
Társadalmi-gazdasági helyzet: ha mi vagyunk az, amit eszünk, a cadi tartalmát nagyon gyakran gazdasági eszközeink és társadalmi helyzetünk (táplálkozási oktatásunk révén) határozza meg. Az alacsony jövedelműek hajlamosabbak mentális rendellenességekre (bizonytalanságuk miatt) és elhízásra (a zsíros és cukros ételek általában a legolcsóbbak).
Oktatás: Ismét a jó étkezés az oktatásról szól. Ez megmagyarázza, hogy minél magasabb az iskolai végzettségünk (és az oklevelünk), annál kevésbé valószínű, hogy elhízástól szenvedünk.
Kor: az életkorral hajlamosabbak vagyunk a túlsúlyra és a mentális egészségi problémákra is. Mentális közérzetünk közvetlen hatással van az alakunkra, az öregedés ténye megváltoztatja testünk észlelését és pszichésen gyengít bennünket.